美妝密技
Jan 09 , 2015
00:00

晉升美肌勝利組

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現代全面危「肌」 相較於時間的單一線性問題,現代人生活劇烈的變化與潛在的危險因素,已成為全面影響肌膚老化的關鍵。例如生活作息的大幅改變、暴露於電子螢幕時間增長、日益嚴重的重金屬、霾害等環境汙染、各種廢油、添加物引起的食安危機、瞬息萬變的氣候交替、讓肌膚每天都將面臨各種挑戰。 除了增齡而來的自然老化,還面臨著生活慣性的老化、科技進步的老化、甚至是環境毒素的老化,女人們處於有史以來最容易發生老化的世代!再者,根據皮膚科醫師指出,肌膚組織成長期結束於25歲左右,之後會逐漸走下坡,使肌膚變薄、變乾燥、失去彈性光澤、細紋等,而如何協同體內維持膠原結構健全,正


現代全面危「肌」

相較於時間的單一線性問題,現代人生活劇烈的變化與潛在的危險因素,已成為全面影響肌膚老化的關鍵。例如生活作息的大幅改變、暴露於電子螢幕時間增長、日益嚴重的重金屬、霾害等環境汙染、各種廢油、添加物引起的食安危機、瞬息萬變的氣候交替、讓肌膚每天都將面臨各種挑戰。

除了增齡而來的自然老化,還面臨著生活慣性的老化、科技進步的老化、甚至是環境毒素的老化,女人們處於有史以來最容易發生老化的世代!再者,根據皮膚科醫師指出,肌膚組織成長期結束於25歲左右,之後會逐漸走下坡,使肌膚變薄、變乾燥、失去彈性光澤、細紋等,而如何協同體內維持膠原結構健全,正是維持美麗的重要「肌本」,再加上醫美療程普及化,有不少年輕女性提前開始對抗老化,促使各大美妝品牌進行更全面廣泛的老化研究,每季皆發表許多的保養新知。

因此想要擁有青春活力,正如同追尋退休後安穩生活一般,需要妳額外提供時間、心力與金錢,時值希望年初,特別規劃一系列關於15'抗老保養新觀點、並集結4位達人分享自身的養生之道等,期許妳就此掌握資訊新知與保養經驗,以女神般的姿態晉升美肌勝利組。

 

【執行採訪撰文/祝子恬、王諺玫;攝影/江祐任;設計/戚心偉;
模特兒/Sandra、Nikki(會星堂);圖片提供/NARUKO、牛爾、Kevin、柳燕、DF美肌醫生 產品提供 各品牌】

 

4大抗老關鍵數字

對於臉蛋膚況,女人自認很有把握,但面對肌膚為何會老化、鬆弛、皺紋怎麼會越深、越明顯等現象,美妝品牌替我們卯足全力進行研究,最新美麗肌本的關鍵數字,妳不可不知。

呼吸氧氣的2%∼3%將形成自由基→抗氧化=抗老化第一步

體內每分每秒都在產生自由基,因為細胞需要攝取氧氣來幫助它分解食物、獲取能量;以成人為例,每分鐘約消耗200∼300毫升的氧氣,換算下來,每日約消耗400∼600公克的氧氣,其中約有2%∼3%會變成活性氧自由基,性質極不安定,會在體內亂竄、攻擊細胞各處與其氧化反應,造成細胞膜受損、甚至使DNA基因突變,損害體內各部位結構。

外在環境因素也會促使自由基產生,如過度照射紫外線,空氣汙染、過量的輻射線及電磁波,以及抽煙、酗酒等個人習慣、食品中不當的添加物或農藥殘留於體內等。此外,若長期處於壓力大、生氣焦躁、鬱悶等精神狀況,也會使體內產生過量的自由基。

原本體內本身就存在抗氧化機能,但隨著年齡增長、自我修護能力下降,體內自由基增加到無法控制時的數量,造成人體抗氧化酵素不敷使用,就會引發一連串的骨牌效應,進而造成細胞受損、老化現象發生,這時必須藉由口服或肌膚保養品補充抗氧化劑。不過,針對美膚效果來說,口服食品經體內吸收後到達肌膚表面時,往往已達不到表層肌膚需要的保護濃度,其多半只停留於體內器官及細胞產生保養作用,因此唯有透過外用與口服抗氧化產品雙管齊下,才能讓體內細胞到外在肌膚,全方位避免自由基侵害,加上體內自由基起因不同,建議可同時選擇具有多種抗氧化機制及成分,才能維持青春好氣色!



01 Sulwhasoo滋如臻人蔘能量緊顏精萃。02 Kiehl's DEJ高效緊緻精華。03 Shiseido彈潤肌密膠原保濕水。04  Brands白蘭氏紅膠原青春飲。05 Laneige超級莓果C煥顏精露。06 + ONE%皇家駐顏凝時空28天奇蹟修護安瓶。07 La Prairie瑞士冰晶新生眼霜。08 Estee Lauder Nrf2超智慧乳霜。09  DHC輔酶Q10錠。10 Crystal Tomato水晶番茄保養每日錠。

35∼42歲,肌膚邁入老化慣性期→鞏固基底膜恢復年輕狀態

美妝品牌Sulwhasoo、Kiehl's不約而同再度提及體內基底膜(DEJ)的重要性,其也可稱為基底層,意指肌膚表皮最底與真皮層連接交會,它扮演著促進表皮與真皮層細胞溝通、營養交換吸收、發揮類似軟骨組織的作用(好比肌膚緩衝區),並且擁有向上的支撐力(與4種蛋白質有關),此處也不斷地進行細胞分裂,讓新生細胞成長後逐層向上代謝,而負責製造麥拉寧色素的黑色素母細胞也居於這一層,因此想讓肌膚透亮有彈性,基底層最好呈現年輕健康、富有彈力與張力的厚度與健康波浪狀態,且代謝機能運作良好。

依循《黃帝內經》提及的女性7歲周期論,Sulwhasoo更指出35∼42歲是女性肌膚變化的關鍵期,這時因為老化與身體失衡的壓力,基底層開始鬆弛、導致肌膚邁入老化慣性,此處功能會開始衰退,支撐結構開始崩解、變薄變平坦、再加上細胞往上支撐回彈能力開始小於地心引力的慣性,原本的細紋部分會成為更深的主紋路,接著開始加長、變深、變寬,然後彈力流失、輪廓下垂、形成更深的皺紋、甚至出現鬆弛老化毛孔。建議可運用機能保養品一方面鞏固基底膜增加其密度,提升肌膚彈性,同時也可強化其連結緊密表皮與真皮等重要蛋白質的合成,回復臉蛋的緊緻與彈力。

彈潤不老肌本關鍵—膠原蛋白→Ⅰ型、Ⅳ型、Ⅶ型與緊緻相關

肌膚組織由上往下可分為3層,表皮層沒有血管組織,但可分泌天然油脂形成保護膜,表皮最底部則是與真皮連接的基底膜(DEJ),含有不少與肌膚彈力支撐度相關的蛋白;往下則進入真皮層,此處含有水分、多種膠原蛋白細胞、纖維母細胞、彈性纖維、網狀纖維等,掌管著肌膚的彈性、飽滿與伸展力;最後則是皮下組織,主要就是由結締組織、脂肪細胞、汗腺腺體與毛囊的所在地,可使肌膚擁有良好的張力。

不妨將完美肌膚想像成彈簧床墊,必須具備充滿彈性的彈簧(真皮層中的膠原蛋白與彈力纖維),堅固的床架(真皮層中連接真皮與表皮的原纖結構蛋白)以及厚實的床墊(表皮細胞與玻尿酸)。膠原蛋白在其中扮演著十分重要的角色,一方面是彈簧,決定著肌膚彈性和緊實度;另一方面也是肌膚水庫,影響臉蛋水潤度、光滑度、緊緻度和肌齡觀感。

Shiseido發現肌膚內至少有9種不同類型的膠原蛋白,其中有3種膠原蛋白:Ⅰ型、Ⅳ型、Ⅶ型是影響肌膚彈力緊緻度的關鍵。由膠原蛋白Ⅰ型擔任肌膚內部彈力的架橋,撐起肌膚內的結構,再以膠原蛋白VII型── U型提拉膠原蛋白,像是有彈性的繩索般維繫著肌膚內部層層構造,而膠原蛋白Ⅳ型是讓內部蛋白不流失的保護屏障,也是肌膚內養分傳輸的關鍵。因此隨著年紀漸長,妳需要透過機能保養品協同體內纖維母細胞,產生足量的膠原蛋白、甚至訴求可促進彈性緊緻關鍵的3種膠原生成者,此外也可以透過美肌錠、美肌飲、攝取含有膠質食物,延緩鬆弛、皺紋與粗大毛孔的問題。

肌膚潛在新危機:3C光屏汙染→防禦抗壓、抗倦容成為保養新焦點

La  Prairie肌膚科學研究室在長達10多年的觀察中發現,高受壓肌膚的成因可能來自於螢幕光照時間的延長、侵入式醫學美容、劇烈的氣候變化、過度密集的飛行、生物更新周期紊亂等等,這些新生活型態對於肌膚臉蛋來說,無形中產生高度壓力,促使肌膚老化速度超越歲月的增長,也超過以往的年代。因此,生活步調越是緊湊忙碌的人,越需要更完整的防禦抗壓保養。 + ONE%美膚研究中心則進一步說明,電磁波、輻射等高科技已成為肌膚潛在新危機,越來越多的低頭族產生乾燥、細紋、粗糙、皺紋等老化現象,甚至引發肌膚發炎和過敏,肌膚代謝紊亂,體內老廢毒素無法順利排出體外,肌膚光采逐漸被倦容掩蓋,看起來暗沈蠟黃、沒有生氣,於是平板電腦、手機等3C帶來的光屏汙染就好比陽光紫外線,讓人們一不小心就成為科技老化的高危險群!這時透過一些訴求具有加強肌膚對來自光射線的自體防禦機制,協同調節肌膚自我代謝、增添細胞活力者等保養品,將有助維持肌膚的健康與新生。

 

NARUKO創辦人牛爾 運動&飲食邁入養生生活

工作狂人遇上健康危機

總被譽為美妝活字典、成分專家、美容教主的牛爾,私下其實是個對生活很隨興的人,但唯獨對工作總是敬業又嚴謹,過往行程就算再忙,仍堅持熬夜準備隔天講解內容、熟悉各式各樣美容產品與成分,努力充實專業知識,身邊工作人員紛紛形容他拚命三郎、工作狂人!連年維持著如此緊繃的工作步調,終於累積成慢性疲勞,在2011年某次北京演講活動上,身體對他發出嚴重抗議,原本應該要侃侃而談的瞬間突然感到暈眩、記憶力無法集中,差點就要在眾人面前昏厥。那時他徹底了解到,體內健康指數已耗盡,必須重新調整自己的工作步調與內容,以及生活作息與飲食習慣才行。

身體力行養生飲食規律運動

首先,經常外食、偏愛重油重鹹口味、甚至常以泡麵裹腹的牛爾,開始學著親自下廚料理,揚棄食品加工、瓶瓶罐罐的保健品。如今他每天早起喝新鮮果汁,以藍莓搭配當季水果,一方面抗氧化、另一方面也給予身體滿滿活力、維持代謝,甚至還可改善現代人經常用眼過度的疲勞感;中午則正常進食,留意餐點營養均衡,盡可能攝取食物原樣;晚上選擇以魚為主的料理,如鯖魚(青花魚)、肉魚等取代澱粉,再搭配親手烹煮的有機蔬菜湯;夏天甚至隨身攜帶高山冷泡茶、冬天就改成補性溫和的東洋蔘,減少飲用含糖飲料,身體力行養生的健康飲食之道。

除了飲食、養成早睡早起的習慣,牛爾生活中最劇烈的改變就是養成規律的運動習慣。初期藉由跑步機開始,無論是上海、台北的辦公室或住所,都放著這項運動器材,跑著跑著,精神不但變好了、氣色也變得紅潤,且睡眠品質也跟著改善。這樣的結果讓他瘋狂迷上運動,近年來,只要是在台北辦公,通勤時間就會以腳踏車取代坐車移動,一路沿著河堤足足踩踏40分鐘上工或返家,風雨無阻地執行。現在鏡頭前的他,儘管體重號稱比過往多了7∼8公斤,但氣色卻越來越明亮、身材越發結實健康(尤其是臀部),甚至一改十分怕冷的虛寒體質。這就是他,總是滿腔熱情、最後順理成章完成好多事情!

最愛商品創作 骨子裡是藝術家

而今身為保養品牌企業大家長的他,始終醉心於美妝保養品的研發創作,無論多忙碌,都會撥出大部分的工作時間與員工一起參與試用、討論配方調製等,所以他的臉蛋往往就是實驗場,冬天試用預計明年夏季要推出的毛孔抗痘產品,夏天則是潤澤緊緻品項,往往一試就是2∼4周,如此操練讓肌膚普遍處於乾燥狀態,因此京城之霜始終是不變的心頭好。

倒數邁入50大關,面對老化這件事,他的心態倒是順其自然,畢竟隨著階段不同展現多種形象,背後那股纖細又敏銳的市場觀察力,以及散播知識、散播愛與心靈良善的力量,正是歲月賦予牛爾最有智慧的韻味。


01 京城之霜60植萃十全頂級精華霜。02  NARUKO蘋果籽傳明酸淡斑撫紋嫩白精華。03 am+pm skincare維他命A夜間密集抗皺精華。
 

彩妝大師Kevin 運動搭配飲食力抗倦容

舒眠寧神趕疲態

由於工作關係,Kevin經常往來世界各地,除了調整時差,肌膚更得適應不同國家氣候,也因此非常注重保養,同時維持每周2∼3次的良好運動習慣,進行腳踏車、跑步、重量訓練等,藉此健康體魄,運動時所流的汗也有助提升肌膚光澤、彈性以及抵抗力,永遠保持在最佳狀態。但無奈年齡增長,他發現只要一睡不好,起床後的臉蛋就會浮現明顯疲態,一旦出現倦容,馬上看來多了好幾歲。為改善此狀態,Kevin選擇在床邊放上舒緩鎮靜、安定寧神的香氛產品,若人在國外,則在飯店房間內噴上喜愛的香水,讓環境充滿熟悉的味道,避免處在陌生環境而失眠。

自創「天天向上微笑按摩法」

談及抗老,十分有心得的Kevin分享,16歲時就開始保養眼周肌膚,原因是當時看到一幅印有眼部有保養和沒保養對照圖的海報,其中沒保養的眼周看來鬆弛、下垂、眼袋浮腫甚至充滿皺紋,與有保養的眼睛相比,看起來好似差了10歲以上,這組照片讓他深知保養的重要性,並開啟了眼周保養之路。他很驕傲地說:「我的眼周沒有細紋、眼袋,再累也不會出現淚溝!」

不過沒有眼周老化困擾的他,卻為法令紋所擾,因為虎牙使得鼻子、嘴角旁的法令紋成了全臉首先浮現的第一道紋路,加上忙碌工作與不穩定的生活作息,導致紋路越來越深,因此,Kevin自創獨門的「天天向上微笑按摩法」,步驟為:1.從臉部中央、笑肌位置開始,由內而外、由下往上,畫出微笑曲線;2.往上延伸至眉間處後,以指腹輕輕畫圓;3.保持向上按摩手法,將全臉按摩至肌膚完全吸收即完成。此
按摩手法不論是白天、晚上都可使用,白天上妝前搭配凝露類產品,有助醒膚及消水腫,使後續妝容更服貼;晚上搭配乳霜品項,不僅能保持肌膚緊實狀態,更能封住先前保養步驟的精華,保持彈潤膚質。

食補幫助抗氧化

除了按摩護膚外,針對抗老化,也會依據工作量與身體需求變化,補充不同的健康食品,畢竟營養輔助食品不是新鮮天然食材,而是為了補足日常不足的營養素所服用,所以一定要了解該輔助食品的特性與食用時機,才能讓身體補對營養,達到健康抗老目的。舉例而言,Kevin每天都會補充抗氧化產品OPC-3膠囊錠,其中含有葡萄籽、松樹皮、紅葡萄酒成分,空腹時食用,幫助維護代謝與健康;還有綜合維他命與綠藻錠,前者為早餐後服用,後者是醣類、肉類攝取過量,或是感覺疲勞時補充,藉以維持年輕與健康活力。

新鮮食物方面,則天天攝取蔬果類食物,他最喜歡花椰菜、奇異果與南瓜,透過其中含有的豐富維生素、礦物質與大量膳食纖維,有助促進體內新陳代謝、降低膽固醇和消化不良等症狀,滿足身體所需營養能量之外,更能使整體健康且充滿活力。


01 Shiseido百優高透皙活力精萃。02 Perricone,M.D High Potency Amine Complex Face Lift,國外網站有售。03 La Mer 舒芙乳霜。

長庚皮膚科主治醫師李美青 掌握護膚準則維持年輕狀態

蔬果、豆漿延緩老化

身為皮膚科醫師,同時也參與保養品牌研發的李美青,有雙大眼睛,肌膚總是水潤透亮,儘管已邁入40世代,臉蛋上卻不見明顯紋路,問及日常抗老養生祕訣,美青說其實私底下的抗老方法非常簡單,不外乎均衡飲食、規律生活與運動習慣,並坦言自己是美食主義者,不愛吃青菜,但不會刻意挑選食物食用,不過蔬果對人體而言是絕佳的抗氧化劑,因此每日都會逼自己攝取至少4份的蔬果量,每份約是半碗份量,藉以維持身體健康狀態。此外,為了有效抗老化,美青不服用營養輔助食品,而是以自然食物為主,特別的是自行在家打豆漿喝,透過豆漿中所含的豐富植物雌激素──大豆異黃酮,協助延緩老化。

清潔、潤澤舒緩熟齡乾荒膚況

訪談中美青分享,「回想起來,25歲開始就出現老化問題,紋路情形倒還好,最明顯的反而是熬夜後,臉部倦容比年輕時更嚴重」。但由於25歲時的老化問題還不顯著,當時僅加強防曬防護,直到30歲後才使用抗老機能保養品,並秉持簡約、有效原則呵護美膚,主張只要用對適合肌膚的產品,就能看見保養效果。護膚品方面,因為本身肌膚屬混合肌,但隨著年齡增長,膚質變得越來越乾,容易出現細紋,所以偏好滋潤度高者,於是在日常護膚程序中,以美容油品項取代精華液,並搭配抗皺霜使用,還會1周2次在沐浴時敷上以保濕機能為主的霜狀面膜,滿足肌膚所需潤澤營養。

此外,過去不管季節變換與肌膚出油狀況,晨間洗臉時,一定以洗面乳清潔全臉,但這麼做了一陣子後,發現後續不論使用再怎麼滋潤的品項,臉部乾荒情況還是沒有改善,之後改為以洗面乳清潔油脂分泌較為旺盛的T字部位,雙頰僅以清水帶過,實行一陣子後,發現臉蛋乾荒狀態獲得舒緩。

跑步改善倦容問題

護膚、食補之餘,若要有效改善在意的倦容困擾,除了多休息、敷面膜外,美青表示,自從5年前開始跑步後,慢慢發現整體代謝、精神狀態都有改善,臉蛋氣色變得比以往好,就算熬夜後,臉色也不會看來那麼地疲倦,更開心地說「身體狀態比33歲時還要好」,直到現在,仍維持1周3天,每次30分鐘的運動習慣。而身為一名皮膚科醫師,究竟會不會透過醫美微整幫助維持青春美肌?美青表示,過去為了
使臉蛋整體看來更有精神,曾做過2次電波拉皮,不過她提醒,儘管醫學美容發達,能帶來比護膚品更快速、有效地解決在意的老化問題,但畢竟只能做到外在抗老化,體內抗老仍得靠運動、飲食改善,並搭配護膚品持續塗抹,如此內外相輔,才是長久的抗老之道。


01 La Mer煥采醒膚面膜。02 La Roche-Posay全護清爽防曬液UVA PRO透明色SPF50,PA++++。03 DF美肌醫生植萃逆齡精華油。04 DF美肌醫生多胜肽抗皺精華霜。
 

美肌專家柳燕 內調搭按摩成就不老美膚

多喝水、低糖飲食抗老化

總是在各美妝活動上分享按摩訣竅的柳燕,有著豐富美妝專業背景,經常接觸來自各方的美容資訊,對於抗老護膚,更有一套獨特的見解。說起抗老化,她認為內調與外用同等重要,內調指的是日常飲食、運動方面,外用則著重護膚按摩。飲食部分,柳燕分享過去特別喜愛珍珠奶茶,不愛喝水,一天頂多只喝水300∼500c.c.,直到近2、3年才意識到喝水之於抗老的重要性,了解補充足夠水分有助促進新陳代謝,於是每天強迫自己喝下3杯800c.c.的水。

除此之外,由於了解太過精緻或糖分過多的食物,也是造成人體老化的主因之一,所以柳燕在飲食方面盡量減少甜食攝取,飲料甜度也以無糖或微甜為主,且不喝汽水,並適時食用些許堅果,補充Omega3、6、9等對肌膚有益之營養素,藉以維持肌膚完美狀態。另外,還會將膠原蛋白粉加入奶茶等早餐飲品中一同飲用,補充膠原蛋白。而當年齡漸漸增長,體內代謝循環自然變得遲緩,外貌便容易看來顯老,這時運動就非常重要。常聽人說:幾歲開始運動,身體年齡就停留在幾歲,為了維持青春體態與臉蛋,柳燕每天戶外夜走40∼60分鐘,若天氣太冷,則換成在家做瑜伽,時間也是40∼60分鐘,活絡伸展身體。

以油緊緻輪廓線

護膚方面,每天都要做的保養有清潔、保濕與抗老,除了基本的卸妝清潔、使用精華液、化妝水、乳霜外,早上潔顏時,為了不讓潔膚過程帶走過多肌膚皮脂,改以噴霧取代洗面乳與清水,並搭配化妝棉擦拭,帶走臉上髒汙。另在護膚程序中視情況加入美容油步驟,當感覺肌膚特別乾燥、對護膚品的吸收力下降時,就在清潔後、化妝水前,率先使用美容油作為前導。此外,還會將美容油取代乳霜,作為最後一個步驟搭配按摩加強潤澤呵護,頻率為1周2次,特別的是所搭配的「先排再加按摩法」,也就是透過指腹按壓下顎至耳下等下臉區域,再將指腹置於耳下後方順著頸部下滑按壓至鎖骨處,達到代謝效果。接著將雙手握拳,利用關節處自下巴往耳下方向滑推,緊實輪廓線。再將雙手掌心置於笑肌上,以笑肌為中心點,使用手掌邊緣滾壓雙頰,有助促進臉色紅潤,最後再以雙手包覆全臉向上提拉即完成先排再加按摩法。

獨創眼部「一步到位按摩法」

眼周也是容易顯露真實年齡的關鍵部位,保養時特別著重按摩的柳燕,針對眼周保養也有一套獨門眼部護理按摩手法,稱為「一步到位按摩法」,方法為:於雙眼均勻塗抹上眼霜後,利用無名指與中指指腹自下眼眼尾處輕推至眼頭後,中指上移至上眼處,接著由眼頭處向眼尾處拉,最後輕壓太陽穴,重複動作6回,具有良好排水腫、緊緻與拉提雙眼效果。最後柳燕分享自己最有效的抗老保養方法就是保持愉快身心以及充足睡眠,只要睡得好,再加上正確保養,就能延緩老化問題降臨。


先排再加按摩法
步驟a. 以指腹按壓下顎至耳下等下臉區域。
步驟b. 將指腹置於耳下後方,順著頸部下滑按壓至鎖骨處,達到代謝效果。
步驟c. 雙手握拳,利用關節處自下巴往耳下方向滑推,緊實輪廓線。
步驟d. 再將雙手掌心置於笑肌上,使用手掌邊緣滾壓雙頰,最後再以雙手包覆全臉向上提拉。

抗倦逆轉勝

妳害怕老嗎?隨著年紀增長,姊妹們聚會時的話題,也從分享各式彩妝品與化妝技巧,轉化為如何對抗紋路困擾,不少人害怕臉上多出的幾條紋路,將讓自己看來顯老十足。談及老化,各美容專家皆表示比起在意紋路,反倒注重如何抵抗倦容,李美青告訴我「一小條紋路,不代表不好看,只要不顯露老態與倦容,外在看來精神奕奕的就好。」

不禁讓我想起經常在美妝記者會上看到的一組明星對比照片,一張是充滿健康活力狀態樣貌,另一張則是臉部腫脹、雙眼浮現黑眼圈、膚色暗沉狀態,前者臉蛋上雖有斑點,不過與後者相比,的確看來年輕不少,反觀自己熬夜後的面容,確實狀態差且外貌顯老。因此,為了改善倦容,除了使用護膚品外,培養良好運動、飲食與生活習慣也同等重要,像是牛爾戒掉過往偏油重鹹的飲食習慣,搭配早睡早起、規律運動,使臉色明亮、身形結實;通告滿檔的Kevin與柳燕更是不管再怎麼忙碌,都維持每周運動3∼4次的習慣。這些美容專家所分享的保養養身祕訣聽來簡單,但真要實際跟著做可真不容易,顯示駐齡保養,光是有了方向還不夠,得要有著極高毅力與執行力,才能在抗老長跑賽上逆轉勝,晉升勝利女神。



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