健身纖體
產後41天小腹完全消失!林可彤邊坐月子邊瘦身  身材緊實如少女

產後41天小腹完全消失!林可彤邊坐月...

孕期也不忘健身、甚至被醫生告知有些過度運動的林可彤總共胖了12公斤,順利自然產誕下一子後也感性在IG寫下:「以前我會很幼稚的思考著下輩子要當...

運動瘦身大迷思!千萬別再犯這5個錯誤  讓你累的半死反而更胖!

運動瘦身大迷思!千萬別再犯這5個錯誤 讓你累的半死反而更胖!

Aug 30 , 2017
1. 你只做有氧運動 雖然大家都知道有氧運動能燃燒卡路里,但如果你只跑步、騎腳踏車、或游泳,你瘦身的速度會非常慢!當你嘗試重訓並擁有愈...
燕麥、燕麥、還是燕麥!趕緊筆記這8位天使超模的早餐首選  好身材不再是夢

燕麥、燕麥、還是燕麥!趕緊筆記這8位天使超模的早餐首選 好身材不再是夢

Aug 14 , 2017
Stella Maxwell 最愛的健康早餐:「燕麥搭配新鮮的莓果,和一杯現打的蔬菜汁。」
這樣做讓體態更完美!健身運動後必做2招舒緩

這樣做讓體態更完美!健身運動後必做2招舒緩

Aug 11 , 2017
  Way1.按摩滾輪舒緩6大部位肌肉 訓練後,可將按摩滾輪放置在大腿前側、大腿後側、小腿、腰後、臀部、闊背肌處,先定...
專業教練親授!效率更高、更有趣的壺鈴TABATA訓練居家這樣做

專業教練親授!效率更高、更有趣的壺鈴TABATA訓練居家這樣做

Aug 03 , 2017
居家壺鈴DIY 家中沒有壺鈴怎麼辦?Jacob分享可用路跑活動發放的置物袋或是購物袋,並在裏頭放置瓶裝水替代。一瓶600ml的瓶裝水式...
明潮