健身纖體
May 07 , 2017
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一樣都是按摩,為什麼SPA美容師按摩後的腿就是比較細?原來是差在這重要的關鍵步驟....

文/Wennie 圖/Wennie、Refa、instagram@refa_mtg、ecobalispa、veronikabastyanova
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到Spa中心給專業美容師按摩全身,可說是最舒壓、放鬆的極致享受,每每在療程後,不僅通體舒暢,連原先浮腫的雙腿,在視覺上也看起來更纖細!但回家仿照著按摩,卻沒能達到相同效果,究竟問題出在哪?原來是忘了做到淋巴結疏通這重要步驟!


當小腿腫脹,按摩時,妳會率先按壓哪個部位?是不是直覺從小腿肚按起?正解應該是先按壓腳踝淋巴結處。原因是當身形曲線出現水腫問題,很多時候與體內循環差相關,為了促進循環,必須從疏通淋巴結做起。

 

淋巴結分布位置

舉例來說,阻塞的淋巴結就好比一個內有阻塞物的水管,排出的水量自然較少,當清除阻塞物後,排出的水流量大,當淋巴結暢通,循環代謝效果就好,自然也能感受超有感按摩成效。

而淋巴結通常分布於關節處,如腳踝、膝蓋、腹股溝、腋下、鎖骨處,其他還有肚臍中間、後腦耳後凹陷處。按摩前,建議先以按摩滾輪來回滾動,或是雙手重複推壓這幾處,協助疏通淋巴結,接著再接續其他按摩手法,便能看見良好的舒緩效果。

 

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