健身纖體
Jul 20 , 2017
00:00

蒐集你的正能量!跑步的5大好處 讓你愈跑愈了解自己

文/Sasha  來源/POPSUGAR、Instagram
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近年來健身風氣熱燒,許多人不單是為了減肥,也有人為了追求更健康的生活型態紛紛加入跑步的行列,不過除了強身健體,跑步還有以下這5大好處,能讓你在流汗甩肉(誤)時與自己對話,讓你愈跑愈有正能量!


1. 你會體察你的情緒

當你跑步時,你會意外的發現自己會不時的感到快樂、想笑、傷心,或是焦慮,那些平日因為忙碌而被壓抑的回憶、生活片段可能會突然湧現,然後將隱藏在內心深處的情緒挖出來。當你跑步時,這些情感都會被釋放,你不需要隱藏也不用壓抑,你也會真正的體察到自己的情緒。

2. 你會找到答案

當我們專注於身體在動時,其實同時間也讓我們的腦袋轉移了焦點,跳脫平時困住我們的問題。不管是工作瓶頸、感情問題、或是生活壓力,很多人表示在跑步的過程會不知不覺想出解決問題的方法,可能是運動讓我們的神經鬆懈下來,也就發現平常沒注意到的答案。

3. 你了解你身體的感受

當你跑步時,你可能感到小腿很痠、或是心臟跳很快、或是額頭上的汗水不停滑落......你可以從平常自己的作息或身心狀況感受每次跑步帶給你的強度和影響,也讓你在匆匆忙忙的生活中體察自己的身體訊息。

4. 你學會督促你自己

有一句話說得好,「你做任何一件事的態度就是你做每件事的態度。」,當今天天氣好熱你不想出門、或是昨晚沒睡好身體很懶......生活中有各種原因能阻止你去跑步,但你還是願意去做。跑步不只是運動,它更是一項關於自律、耐力的訓練,你甚至可以把它想像成人生的隱喻。

5. 你學會活在當下

當你跑步時,你會留意週遭的風景、身邊經過的人,還有當時身體的感受,你沒有沉浸在過去、也無法擔憂未來,你就是在那裡。跑步可以讓你完完全全體會「存在」的生命,讓你活在當下那一刻。

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