健身纖體
Aug 11 , 2017
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這樣做讓體態更完美!健身運動後必做2招舒緩

文/Wennie 圖/BEING spa、Instagram@ohvely22、jin_a_nana
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有氧、重訓後,如果沒做到正確肌肉舒緩,將會發生什麼情形?BEING sport 統一健身俱樂部私人教練Jacob提醒,當心肌肉僵硬、肌腱斷裂情形發生,進一步影響體態完美度,建議訓練後以按摩滾輪舒緩,另外也能搭配相關美體療程,協助放鬆調理。


 

Way1.按摩滾輪舒緩6大部位肌肉

訓練後,可將按摩滾輪放置在大腿前側、大腿後側、小腿、腰後、臀部、闊背肌處,先定點舒緩20秒後,在前後滾動按摩,詳細步驟示範可參考以下影片解說:

 

BEING sport 統一健身俱樂部私人教練Jacob

 

Way2. LPG纖體雕塑課程

運動後,透過專業按摩療程,能為疲憊身軀注入滿滿活力。BEING spa便對此推出LPG纖體雕塑課程,以LPG儀器模擬彷彿雙手揉捏拍打的細緻效果,能針對不同體型護理需求,如舒緩、緊實或促循環等規劃客製化療程。之後還可搭配美療師專業按摩手法,以推、揉、捏、拍打的方式為肌肉再次作放鬆,像是針對一般人最困擾的3大部位-手臂、腰、大腿等加強呵護。

(相關療程可洽BEING spa  www.beingspa.com.tw )