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Mar 20 , 2018
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女人應該優先愛自己!現代職場女性都應好好注意的健康三大點

文/Sasha  來源/萊萃美
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現代女性生活壓力愈來愈大,除了承受職場工作的競爭,在家也要照顧一家大小,時常忙到最後忘了自己。美國第一大維他命品牌萊萃美的營養師梁家瑋表示,近來觀察現代女性生活型態,發現女性深受外在大環境所苦,尤其職場「三高」:「工時高」、「壓力高」、「外食比例高」更可能導致健康亮紅燈,快來看看梁醫師提供的三個建議。


現代女性的生活型態普遍因為生活步調快,長時間處於壓力中而不自知,特別是職業婦女在事業、家庭兩頭燒的狀況下,更形成「工時長」、「壓力大」、「外食比例高」等健康問題,不僅傷身、更是讓女性的青春美麗隨著時間流逝。營養師梁家瑋表示現在外食習慣當道,往往造成營養攝取不均的問題,上班壓力累積又可能導致新陳代謝混亂,不妨將以下三個原則謹記於心,讓自己找回健康活力:

《深度清潔要做好》

女人在肌膚保養時,第一要件就是日常要做好深度清潔。許多女生下班後由於太累時常省略卸妝步驟,必須徹底改掉、貫徹卸妝的好習慣。以溫和洗面乳深入清潔毛孔,同時搭配後續的精華、乳液等產品,簡化保養程序,以免多重保養反而造成肌膚負擔。

《營養均衡助調理》

若因為工作常常必須外食,女人們也要注意營養標示及自己整天的蔬果攝取量。像是搭配抗氧化較高的口服保健品如經典的維他命C、E,或是俗稱「超級維生素」的萃取蝦紅素,都能補足美麗活力來源。

《作息規律治根本》

雖說肌膚保養、調整飲食能調節身心,但訂定規律的作息及吃飯時間、養成生理的正常循環及代謝功能才能由根本改善健康問題及膚況。想要維持優良體態、良好健康、以及由內而外的美麗的女性應避免治標不治本,以免身體問題反覆出現。



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