星鮮事
Sep 21 , 2017
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專訪/宅男女神變女打仔 拐拐減醣雕塑馬甲線

文/鄭孟緹 圖/高政全攝 圖片/翻攝臉書 其他/場地提供 / World Gym
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宅男女神拐拐從許珈穎改名「許萌希」,成為何潤東師妹跨足戲劇圈,期許未來朝女打仔邁進。最近她密集學習散打、太極等武術,並定期上健身房做重訓雕塑曲線,她特別推崇國外流行的死蟲(Deadbug)運動,加強腹部核心和馬甲線,演員男友邱昊奇還傳授她減醣飲食,讓曾暴肥到60公斤的拐拐不再復胖。


拐拐從事網拍模特兒7年,以火辣身材和精緻五官闖出名號,很難想像在她出道前,竟失控胖到60公斤!她笑說自己是「飯桶」,身為南部人愛吃各種米飯,很習慣早餐吃肉粽、宵夜吃燴飯。21歲時,她在轉換工作的3個月空窗期內,每天看韓劇配豬油拌飯,瞬間從48公斤暴肥到60公斤,原本衣服都穿不下,被身邊朋友罵太誇張,她才發憤減肥,卯起來每天晚上出門快走1小時,持續不間斷1個月,迅速瘦下8公斤。

飲食方面她逐年做調整,以前當模特兒時,一天要拍照10幾小時,需要大量體力,因此戒不掉宵夜,當時還沒有運動習慣,身材較肉感,介於50到52公斤。這幾年她接觸運動,飲食習慣跟著改變,早餐以蛋白質為主,午餐隨興吃,晚餐則煮蔬菜火鍋,餐和餐中間吃香蕉增加飽足感。減醣飲食實施半年多,讓她明顯感覺體質改變很多,精神體力變得比以前好,體重也控制在46公斤上下,而且不會復胖。



男友邱昊奇傳授減醣飲食

男友邱昊奇傳授減醣飲食

拐拐透露減醣飲食的觀念是男友邱昊奇傳授的,並大方公布菜單,「早餐我會吃燕麥加豆漿或牛奶,再加1顆蛋,如果去早餐店可以點蛋餅加上荷包蛋。晚餐我通常會煮豬肉湯底火鍋,放高麗菜、大白菜、胡蘿蔔、玉米、芋頭、山藥、豬肉片,只吃料不喝湯。」

她認為女生過25歲,身體狀態真的有差,如果早餐吃太多澱粉,像是蘿蔔糕或漢堡,幾小時後精神會變不好,若晚餐吃大餐,隔天也較易疲勞。此外,她盡量少吃甜食和零食,早睡早起去爬山或游泳,十分養生。現在她搭配健康飲食,有固定運動習慣,體質越調越好,也常到戶外做有氧運動,完全不怕曬黑,「我很喜歡曬太陽,幸好我白得很快,兩個禮拜就能白回來。」



熱戀叫北鼻太肉麻

熱戀叫北鼻太肉麻

她與邱昊奇是在朋友聚會上認識,兩人興趣相投,都喜歡看電影、運動,去年耶誕節一起去看電影《樂來越愛你》後就自然而然在一起,這次會簽入新經紀公司,也是透過男友牽線。聊起兩人私底下有取什麼暱稱?她害羞說:「叫北鼻太噁心了啦!我都叫他『欸』,或是邱大尊(邱昊奇本名邱孝尊)!他會叫我許ㄎㄚ穎,因為我原本名字許珈穎很多人會念成咖啡的咖。」小倆口正值熱戀期,她透露交往至今沒吵過架,相處起來很契合,她傻笑道:「是吧!應該算合吧呵呵。」

加入新公司後,拐拐將以電影、戲劇為主,也會到大陸拍戲,對事業頗有野心,未來她想挑戰接演武打戲,向偶像劉濤看齊,「之前看了她演的《瑯琊榜》,現在正在追《大軍師司馬懿之軍師聯盟》,覺得她能文能武,加上我喜歡突破和挑戰,拍照拍了6、7年都是固定一種形象,想尋找自己更多可能,讓大家看到我不同的面貌。」



想跟拐拐一樣擁有結實的馬甲線嗎?拐拐親自示範死蟲運動教你練核心!

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步驟1:雙手舉起與肩同寬,雙腳呈90度。



步驟2:右手、左腳以非常緩慢的速度向下伸展、再回來,單邊做10下。



步驟3:交替另一邊做10下,注意手腳不可碰地,維持正常呼吸。



步驟4:最後翻身拉筋10秒,再做下一回合死蟲式,總共做3回合,每天持續就能擁有平坦結實的小腹喔!

場地提供► World Gym





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