星鮮事
Aug 23 , 2018
00:00

專訪/擺脫減肥地獄 房思瑜蹲出翹臀撇閃婚

文/鄭孟緹 圖/高政全攝 圖片/TVBS
  • 擺脫減肥地獄 房思瑜蹲出翹臀撇閃婚
  • 擺脫減肥地獄 房思瑜蹲出翹臀撇閃婚
  • 擺脫減肥地獄 房思瑜蹲出翹臀撇閃婚
  • 擺脫減肥地獄 房思瑜蹲出翹臀撇閃婚
  • 擺脫減肥地獄 房思瑜蹲出翹臀撇閃婚
  • 擺脫減肥地獄 房思瑜蹲出翹臀撇閃婚
  • 擺脫減肥地獄 房思瑜蹲出翹臀撇閃婚
  • 擺脫減肥地獄 房思瑜蹲出翹臀撇閃婚
  • 擺脫減肥地獄 房思瑜蹲出翹臀撇閃婚

出道17年的房思瑜(房子),當年拍MV和廣告起家,演過電視劇、電影、舞台劇,還在電影裡唱過歌,最近又多了作家身分,分享她透過深蹲練就黃金比例和歐美翹臀。喜歡嘗試新事物的她,唯一不變的是滿滿的正能量!「運動讓我更喜歡自己,我的肌肉都是經過努力和挑戰換來的,心裡也變得更強壯!」現階段的房子,處於人生最自在的絕佳狀態,替自己身材打了98高分。


房思瑜鑽研深蹲四年,花一年時間整理出版《房式深蹲》,將深蹲的專業原理、事前的暖身和事後的放鬆,不藏私推薦十幾種不同的深蹲練習法,推出一周內便再版四刷,以破萬本銷售躋身暢銷作家行列;房子的開朗形象深植人心,但其實有段辛酸的減肥血淚史,剛出道有著嬰兒肥的她,為了上鏡頭更瘦更美,無所不用其極,試了不下十幾種錯誤的減肥法,例如節食不吃或一天只吃三顆蘋果,導致內分泌失調、氣色不佳,即使瘦到40公斤紙片人(身高165公分),臉還是很水腫,被觀眾無情酸:「就是那個臉肉肉的啊!」

享瘦拒當泡芙人

最令她崩潰的是,當大家看到她本人都直言:「妳怎麼這麼瘦?鏡頭真的好殘酷喔!妳鏡頭上看起來臉很大欸!」她雖笑笑回:「沒辦法,鏡頭就是會放大啊!」但心裡在滴血:「我已經什麼都沒吃了,怎麼還瘦不下來!」讓她超沮喪,陷入減肥的「地獄輪迴」,因為挨餓度日導致補償性暴食,逐漸變成肌肉少、脂肪高的「泡芙人」,每天都自怨自艾,度過一段嚴重低潮期。

因為用錯誤的節食方法減肥,擔心復胖回去,房子當時狂做有氧,使她對運動感到排斥,而現在找對適合自己的健身方法,變成不運動會不大舒服,「我以前最討厭運動,要不是為了上鏡頭,才不想狂做有氧累得要死,又流一堆汗,而且通常一個禮拜就會開始懶惰。」房子後來發現,問題出在自己身體的肌耐力不夠,因此做什麼運動都無法持久,而深蹲可以訓練到身體最大肌群,是CP值非常高的全身性運動,又沒有場地限制,一個禮拜只要三天,一次花一小時,一個多月就看得到成效。

不花錢練出馬甲線

「我會設定階段性目標,繼續堅持三個月、半年,慢慢發現身體好像有點不一樣囉,我的屁股變翹了,精神狀況變好了,身材變緊實了,身邊朋友都開始稱讚我。」持續進行深蹲後,房子的其他運動表現都出乎預料,例如第一次參加5K路跑就不小心拿了冠軍,然後第一次挑戰單手滑水就上手,可在板子上站立近5分鐘,「我完全沒練習過路跑,不懂得要配速,就一直衝,一口氣衝到終點拿了第一名,很扯!但很開心,有練深蹲真的像裝了馬達一樣,意外的收穫!」

她建議想要瘦身的女孩可以先從飲食調整,吃食物的原型,避免炸物,畢竟飲食占了七成,運動只占了三成,「要長久就不能把自己逼太緊,消夜、零食偶爾還是可以吃,可是要懂得適量,偶爾吃點甜食,如果能讓你更有動力減肥,有節制的享受何樂而不為?」現在的她體重50公斤,可是比40公斤時還要緊實,還不經意練出了馬甲線和引以為傲的翹臀。「人家都問運動會不會變很壯?但我運動不是外顯的壯,而是心裡會變得很強壯。現在我知道自己喜歡什麼、要什麼,對別人的批評和攻擊就不會放在心上。」

理想型愛運動加分

常說戀愛中的女人最美,房子最近傳出新戀情,對象是印尼最大私人銀行中亞銀行股東的孫子Giorgio Antonio C,男方高帥有型,也是健身狂,常在IG秀出八塊肌猛男照;房子認為另一半如果也愛運動很加分,「兩個人如果能一起旅行或挑戰難關,對彼此的默契和感情都能加分吧!」不過考量遠距離戀愛不易,她不把關係說死,「我們現在是朋友狀態,不確定變成戀人會怎麼樣,他回國後我們還是保持聯繫,他是很好的人,我出書他也知道。」

34歲的房子已屆適婚年齡,她表示自己觀念比較傳統,有自己的家庭、進入人生另一階段是一定會經歷的,但目前工作實在太忙,對感情和婚姻採順其自然的態度,不會排斥也不會特別渴望,閃婚的可能性則微乎其微,「要我喜歡上一個人很難,我很理性,需要花多點時間相處,思考彼此要調整的地方。」一旦交往,就會展現出小女人愛撒嬌的一面,她害羞地說:「女生看起來堅強,內心還是有一塊需要被體貼的男生呵護的。」

房子喜歡藉由拍戲體驗不同的人生,現在則是透過運動更認識自己,並把運動的正能量傳達出去。不斷求新求變的她,戲路越來越寬廣,之前在《噬膽72》變身冷酷女強人,一改鄰家女孩形象,最近她跟風正夯的宮廷劇《延禧攻略》,也嚮往穿上古裝過戲癮,「很想要穿越一下,學學古人的儀態,而且一路鬥爭從小咖變大咖,過程超勵志。」


 

【影音】房思瑜挑戰深蹲快問快答,透露心目中的三個男神分別是李國毅、王家梁、班尼迪克康柏拜區,理想型則是幽默、體貼、顧家,最後答完題臉不紅氣不喘,果然是深蹲女王!

更多內容請上www.youtube.com/user/SuperMingTV或《明潮M'INT》粉絲專頁搜尋。

 



你可能也會喜歡
延伸閱讀
明潮