看好戲
Jul 19 , 2018
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專訪/伏地挺身做好做滿 劉香慈 小嫻 楊晴激出軍人魂

文/鄭孟緹 圖/高政全攝 圖片/TVBS 場地提供/World Gym大直店
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劉香慈、小嫻、楊晴在TVBS新劇《女兵日記》中從軍去,免不了在豔陽下進行體能訓練,除了膚色變得黝黑,更練就一身健美體態。小嫻和楊晴為了做軍人必備的伏地挺身和拉單槓,積極健身操肌,練壯了兩、三公斤;去年生子的劉香慈已有五年健身習慣,馬甲線若隱若現,小嫻讚:「根本看不出她有懷孕過!」


劉香慈因演出民視《新兵日記》暴紅,演藝生涯攀高峰,這回第三度入伍,從最美士官長晉升最帥連長。平常就有健身習慣的劉香慈,特別注重鍛鍊腹部曲線,身材凹凸有致,「只要腹部緊看起來就瘦,以前沒辦法體會什麼叫做縮小腹,因為根本沒肌肉可以縮,現在有練腹肌,比較了解縮小腹原來是要ㄍㄧㄥ住那塊,看起來體態就會很好,也不會駝背。」

小嫻透露,她與劉香慈都有一段暴肥血淚史,兩人因此結為閨密,這次合作甚至互稱「愛人」,有很深的革命情感。小嫻回憶五年前劉香慈曾因身材走樣被酸暴肥,因為她也有相似經歷,覺得心疼,立刻約劉香慈出來喝咖啡聊心事。劉香慈說:「那時她看我被說得一文不值,還送我一本書,教我怎麼改變生活習慣。她真的好暖喔,被感動到!」

小嫻九年前曾因長期壓力大暴食變胖,一度被疑懷孕,她說:「那段時間胖到沒工作,工作停擺了一年,我花了兩年的時間調整心態,靠運動和飲食才慢慢瘦下來。」身為過來人,更能體會劉香慈被寫暴肥的心情,並正能量教她要更愛自己,兩人從此成為談心好友。之前小嫻婚變時,劉香慈每天都傳大大的愛心給她,「我不打擾她,但讓她知道,我在妳旁邊!」

《女兵日記》強調「女力崛起」,飾演菜鳥新兵的小嫻超拚,每天凌晨四點半起床,五點準時請教練特訓,加強胸肌和背肌,因此練壯了三公斤,穿起軍服更有架式,「我整天拍戲,只有早上一起床有時間,因此特地拜託營區附近健身房的教練,不論狂風暴雨,每天凌晨五點一定準時報到。」她發現鍛鍊後體能和代謝都變好了,久站不容易累,目標是希望自己像個軍人一樣,把伏地挺身做好做滿。

小嫻認為健康的吃和運動是減肥的不二法門,「不要靠藥物或奇奇怪怪的單一飲食減肥法,減肥不是速成的,快速我都不推薦,因為危險,一定要運動,增加肌肉量,還有,拜託不要再看體重了,因為我現在體重是變重的,但身型看起來是瘦的。」

楊晴在戲裡飾演「排長」,「喊口令」是她的罩門,一開始聲音、力道都不夠大,喊兩天就啞掉了,也因為無法達標,害大家一起在烈日下反覆操練而覺得沮喪,私下還拉羅平找營區副營長協助訓練,逐漸練出中氣十足的渾厚嗓音。

對此,資深學姊劉香慈認同道:「喊口號真的很難,不是聲音大聲或用丹田喊就好,抑揚頓挫的口氣很重要,不是三五個月就能掌握到精髓,我也是到這部戲,才真正對我的口號沒有任何疑慮。」她提到當初拍《新兵》時,被一群男生直接「釘」口氣,激發出士官長魂,小嫻比照辦理,不惜對楊晴說重話:「妳覺得妳像排長嗎?」希望激出楊晴的排長魂,沒想到楊晴太天然呆,傻回:「我覺得像啊。」聽不太懂小嫻話中有話。

不過不知道是不是這句重話發揮作用,小嫻誇楊晴後來那場戲演得很棒,沒有忘詞,全部都做得很到位。資深的小嫻堪稱劇組的大姊,總是暖心照顧現場的弟弟妹妹們,她感性地說:「雖然沒有了家人,可是我多了更多的家人。大家拍這部戲一起住在宿舍,不像在台北拍完戲收工就回家,彼此之間就算有不開心也會講出來。」

小時候加入田徑隊的楊晴,注重鍛鍊下半身臀跟腿的線條,在南台灣拍戲之餘總愛跳進泳池避暑,還為戲去學自由式,就算回宿舍也一刻不得閒,加強心肺及核心訓練,拍戲以來壯了兩公斤,身材線條比以前更精實,最大的轉變是以前她伏地挺身一下都做不起來,現在每天練習讓肌肉產生記憶,可以做出三下標準動作,不過跟連長劉香慈比起來是小巫見大巫,劉香慈笑說:「以前頂多只能做兩下,現在一次做12到15下,可以做三組,還能把腳倒掛在高處。」這都來自於一周上兩堂教練課,以及與老公一起上健身房鍛鍊出來的成果。


【影音】劉香慈、小嫻、楊晴用不同的健身器材教你練出結實身材,各位女生快拿出Girls power一起努力吧!

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♦劉香慈第三度入伍,從最美士官長晉升最帥連長。

♦飾演菜鳥新兵的小嫻超拚,每天凌晨起床請教練特訓,加強胸肌和背肌,因此練壯了三公斤,穿起軍服更有架式。

♦楊晴在戲裡飾演「排長」,常要板著臉「喊口令」。



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