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Jul 07 , 2017
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跟感情一樣勉強不來!挑件合拍的運動內衣,就像選情人一樣重要

文/VK  來源/ADIDAS
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近年來健身熱潮正盛,馬甲線,A4腰漸漸變成女神的必備條件之一,然而要投入一項運動的時候,先搞清楚這項運動是什麼強度,才能穿對著裝,也才能盡情享受。


想要好身材,第一步就是選擇一套好裝備,有的人會直接穿上一般的內衣進行運動,但穿著一般內衣以絲線及棉線材,大量流汗時沒辦法快速排汗,且一般內衣有鋼圈,穿著運動容易與皮膚造成磨損。

女性的身材一直在做變化,以27、38歲兩個時間點為女性身型變化的關鍵轉捩點,維持健康的身體曲線可透過運動、輔助道具、按摩等方式。不過,隨著年紀增加,胸部的脂肪增加、乳腺減少,容易使得胸部變的較柔軟、缺乏彈性,運動時容易產生大幅晃動。這也是為什麼女性需要穿著運動內衣的主因。

運動內衣的尺寸秘密

運動內衣的尺寸秘密

挑選運動內衣最重要第一步就是量對尺寸,有百分之80%的女性沒有穿對運動內衣尺寸,也不清楚在運動過程中胸部的上下晃動振幅達21cm,穿對運動內衣可以降低73%的胸部晃動。

挑選小撇步
步驟一:找出對應尺寸
1.測量尺寸:穿著輕便T-shrit並保持自然呼吸,不要閉氣。
2.依照對照表格挑選對應尺寸
步驟二:挑選對應運動強度
高度支撐:高強度運動→拳擊、跑步、舞蹈、有氧運動
中度支撐:中強度運動→健身訓練、自行車、球類運動
低度支撐:低強度運動→瑜珈、彼拉提斯、芭蕾伸展操

測試小步驟
靜態步驟
1. 肩帶維持1根手指的寬度
2. 深呼吸,感覺是舒適的不會過緊或呼吸困難
3. 下圍水平狀態要能維持2根手指的寬度

動態步驟
1. 向上伸展,確認下圍不會滑動
2. 身體向前傾,左右扭動,確認是否壓迫或是有縫隙

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