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Oct 06 , 2016
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女孩好享瘦 名模私房健身術大公開

文/賴盈君 圖/吳晴中、江祐任、各品牌 化妝、髮型/正蘭 場地提供/SpaceCycle
  • 女孩好享瘦

妳多久沒運動了? 吃飽飯就窩在沙發上追劇、加班回到家只想倒頭大睡、周末和妳最親近的永遠是手機或平板電腦。即便從小學開始,老師和課本裡總是不斷鼓吹運動的重要性,妳當然對於運動的好處倒背如流,也熟記衛福部和教育部全力推廣的「333運動法則」,然而妳終究選擇了賴在家裡,發懶。


關於運動,許多人充滿著各式各樣的誤會──規律運動會讓人變壯、一定要花大錢上健身房、運動要花好多時間、我會不會因為運動而吃得更多……,只是當妳忙著上述這些無謂的煩惱時,全世界已經悄然興起了一股女子運動風潮。根據美國研究統計,全球各大都會的女性中有高達6成的人口,已經開始了規律運動的習慣,她們透過有氧運動和肌力與核心的持續訓練,燃燒脂肪並強化核心肌群,雕塑健康的體態;她們不怕流汗,藉由低空間限制、低器材輔助、較短時間長度的運動形式,培養新型態的都會女性運動術。

過去提到運動,容易令人聯想到減肥瘦身,但現在運動更像是一種時髦的生活態度,有越來越多女性藉由運動表現來肯定自己,大家在社群平台上分享又買了什麼好看的運動裝備、挑戰成績進步了,彼此鼓勵打氣,藉此獲得心靈上的滿足。例如名模林可彤、劉欣瑜、林又立所組的「女子訓練營」,便常在臉書示範各種在家可做的簡單健身操,吸引許多網友追隨,也樂於將健身成果與她們分享。

妳還在羨慕名模們的完美體態嗎?這回我們請來林可彤和劉欣瑜分享她們維持身材的祕訣,並為懶人們設計了在家有空就可隨時進行的簡單瘦身操,教妳輕鬆擊退手臂、腰、臀、腿的惱人贅肉,找回迷人線條與自信。

別再猶豫了,動起來吧!


註:位於台北東區的SpaceCycle近來成為女性心中時髦的運動去處,其以音樂、時尚、運動、社群為概念,讓學員們自選喜愛的音樂風格來上課,並首創4D劇場環境,透過科技結合燈光、音響、蠟燭情境與精油香氛,創造新鮮好玩的運動方式,甚至有好萊塢明星御用的健身教練巡迴駐點,不少明星、名模都前來體驗。


※《明潮》邀請名模們跟妳一起動起來!相關報導即日起於《明潮》官網陸續刊出!

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