生活新鮮事
Jan 03 , 2018
00:00

新年新希望總是淪為空話?掌握這8個原則你也能完成大目標!

文/Sasha  來源/POPSUGAR、Instagram、Pinterest
  • 新年新希望總是淪為空話?掌握這8個原則你也能完成大目標!
  • 新年新希望總是淪為空話?掌握這8個原則你也能完成大目標!
  • 新年新希望總是淪為空話?掌握這8個原則你也能完成大目標!
  • 新年新希望總是淪為空話?掌握這8個原則你也能完成大目標!
  • 新年新希望總是淪為空話?掌握這8個原則你也能完成大目標!
  • 新年新希望總是淪為空話?掌握這8個原則你也能完成大目標!

每跨過一個新年,相信你也希望自己能愈來愈進步、過得更好,而新年時每次雄心壯志訂下的目標,等到年末時回首總發現好多都淪為空話?別灰心!只要掌握以下8個原則,今年你也能逐步實現為自己訂下的計畫,等到年末再好好回首成功的自己。


1. 先退一步反省自己

在訂定新目標前,其實不妨先回首一下2017的自己。這一年你為什麼沒有達成目標?是愛拖延的性格、還是有什麼外界因素阻撓了你、又或者是其實你並沒有很想達成這些目標……不管如何,釐清自己沒有成功的原因,也能幫助你列新目標前有些心理準備。

2. 列出清晰明確的目標

許多人在訂定目標時都過於含糊,舉例來說很多人都會在新年時期許自己減肥、鍛鍊身材。「瘦到XX公斤、練出腹肌」這種目標看似很具體,但其實又很籠統。與其寫下範圍過大的嚮往,不如把目標訂得更具體清晰,像是「1月份瘦0.5公斤,每天做仰臥起坐100下」這種明確又能立刻開始的行動,反而更容易完成計畫。

3. 切割自己的時間

一年時間說長不長、說短不短,很多人總是在年頭時三分鐘熱度,過沒幾天就又回歸到平時拖拉的自己。如果你真的有想達成的目標,不如把大目標先分割成許多小目標,例如「今年想存10萬元」→「每個月存2000元」,或者是將時間單位切更小,像是「每天存100元」,利用時間去分割自己的計畫,才能逐漸成長。

4. 建立一個支持系統

俗話說得好,有壓力的情況下我們總是能發揮潛力。與其一個人一整年單打獨鬥,不妨邀約一些有共同志向的好友組成一個團體或群組共同激勵彼此。也許你的朋友也想健身,或是想一起去某個地方旅行正在存錢……有個伴一起努力,不但能監督彼此,也能在失去動力時互相鼓勵。

5. 評估任何可能的阻力

目標有時難以達成,其實只是因為我們在設定目標時忽略了阻力的可能性。不要把自己想像成超人,我們都會生病、也會有不可抗力的外部因素有時耽誤了我們,認清生活中這些阻力發生的可能性,也把它列入設定目標時的考量。當然你不能把這些狀況當作藉口延後自己實現目標,但也不要過分要求自己,最後讓挫敗感擊垮信心。

6. 定期追蹤自己的進度

所有的成功都非一蹴可幾,沿路上都有可能走一些冤枉路、或是原地踏步的高原期。別擔心!只要定期追蹤自己的進度,像是每個星期都固定在記事本寫下回饋心得、每個月審視自己的完成狀況,除了能掌握自己是否在正確的方向上,也能幫助自己一直專注在想達成的事。

7. 提醒自己「堅持」才是關鍵

有的時候雖然結果才是我們的目的,但過程的堅持才更是關鍵。不管一路上追求目標時你經歷了多大的困難與心灰意冷,唯有堅持才有可能達到你要的結果。也許你會說堅持不一定會成功,但不堅持,你絕對想都別想。所以與其害怕期望落空,你為何不努力放膽搏一回?

8. 1/1不是唯一能改變的時間

大多數人都喜歡在新氣象時做些改變,但記住,你的人生並非用年來切割,而是一個綿延不斷的持續生命,只要你想做出改變,任何時間點都可以!也許你目前還沒有明確計畫、也不清楚自己要什麼,那不妨先好好認識自己,或是慢慢計畫。不會有人逼你,因為要讓自己過得愈來愈好,向來都是與自己私人又親密的約定。

明潮