名人美心肌
May 13 , 2020
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歐美時尚潮人都是這樣吃這樣喝,小禎瘦身餐減脂飲,健康又低熱量

文/cw 
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吃的健康又持續運動!小禎不只瘦身更養生啊。


煮飯超紓壓

對小禎來說,煮飯真的很舒壓呀!除了最常幫自己煮雞湯,女兒Emma最愛她的咖哩飯,還可以一連吃個一星期。

維持身材的飲食習慣

自從瘦下來之後,幾乎只吃食物原型的她,甚至是調味料的份量也是越來越少!最近更是愛上花椰菜飯,它是歐美流行的減重食譜,如果想要戒澱粉又有吃飯的口感,真的很推薦!可以把飯量減到最少,吃起來健康又低熱量!

喝對飲料就會瘦

小禎坦言吃飯會配飲料,雖然這是不好的示範,但是只要喝的健康對身體就會無負擔!以她早上來說,最常高蛋白粉加上香蕉;想要飽足感,就喝牛番茄果汁,建議完全不用濾渣!而每天的蔬果汁,對腸胃消化也非常有幫助!

選對聰明廚房幫手

她有進廚房不好的經驗,就是有一次做紅酒燉牛肉的時候,使用了壓力鍋的錯誤方式,真的把她嚇到了!不過,自從有Ozen真空抗氧破壁調理機之後發現,不只打飲品,也可以進行食物料理,像她女兒很愛蘑菇濃湯,它就能幫助完成:甚至是打堅果、打芭樂都沒問題。

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