名人美心肌
May 15 , 2022
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「女雷神」娜塔莉波曼秀肌肉超搶鏡!靠三招練出馬甲線,緊實手臂!

文/sophialiang 
  • 「女雷神」娜塔莉波曼秀肌肉超搶鏡!靠三招練出馬甲線,緊實手臂!

漫威粉絲超期待的《雷神索爾4:愛與雷霆》(Thor: Love and Thunder)將於7月8日上映,日前官方也釋出最新劇照,不但有克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth)飾演的索爾,娜塔莉波曼(Natalie Portman)飾演的珍也變身成「女雷神」,大秀結實好身材,快來跟著娜塔莉波曼練肌肉!


知名電影雜誌《EMPIRE Magazine》日前公開了《雷神索爾4》的最新劇照,讓漫威粉絲大暴動!之前娜塔莉波曼就曾在自己IG上劇透自己變成「女雷神」的照片,和索爾同匡的娜塔莉波曼秀出驚人的肌肉線條!索爾女友珍(Jane Foster)和索爾再次相聚已事隔八年,「如今舊愛回歸,且穿著與索爾幾近相仿的英雄戰衣,種種一切對索爾來說可謂十分震撼!」

而這次娜塔莉波曼為了完美化身女雷神,可是經過超強訓練來提升自身的肌肉及線條!今年40歲的她,自出道以來都維持著完美身形,靠的全是嚴格的自律,她也在接受美國《VOGUE》採訪時公開自己維持美麗的方法。

一 吃當季的食物
為了維持完美線條,吃對東西很重要。娜塔莉表示在飲食方面很堅持,她偏愛吃當季的時候,認為這樣不僅健康又新鮮!她習慣訂購「Farm to Curb」一個有機農場的農產品,每週都會提供新鮮當季食材,同時還會附贈食譜、激發她很多靈感,「這使得我每天在家都吃得很健康。」

2、少碰酒精和咖啡
娜塔莉透露自己幾乎不喝咖啡,另外自2022年已經幾乎不碰酒精。「我希望可以完全戒酒,現在只有在外出用餐時會稍微小酌。」她認為這樣的改變為身體帶來健康,除了精神變好外,體力也變好、甚至直到晚上都不容易累!另外她也會隨身攜帶2000C.C.的水瓶,告訴自己在一天之內要把它喝完。

3、固定運動
除了飲食,運動是她練出肌肉與線條的關鍵!娜塔莉表示自己嘗試每週要固定運動四次,像是跑步或游泳,她尤其喜歡跑步,覺得這樣可以讓自己沉靜下來。另外她也相信擁有好的睡眠對身體絕對很重要。所以睡前會停止滑手機,更發現這樣還能增進親子關係呢!

真的好期待七月到來啊!好想看雷神CP!

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