名人美心肌
Jul 03 , 2022
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金曲33大贏家47歲歌后「蔡健雅」!靠靜坐、檸檬飲養出自己想要的少女模樣!

文/sophialiang 
  • 金曲33大贏家47歲歌后「蔡健雅」!靠靜坐、檸檬飲養出自己想要的少女模樣!
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恭喜Tanya蔡健雅!2022年挑戰第四座金曲獎歌后成功!


第33屆金曲獎完美落幕,而最大贏家就是四度封后的蔡健雅,曾以《雙棲動物》、《Goodbye & Hello》、《說到愛》三次贏得女歌手的她,今年憑著專輯《DEPART》拿下「最佳華語女歌手獎」,不僅如此,也抱回「年度專輯」、「 最佳華語專輯」以及「最佳演唱錄音專輯」,她最後重回台上領取最佳年度專輯獎時激動到落淚,但又怕哭花了妝容,實在太可愛了!

蔡健雅說自己剛進歌壇只會唱英文歌曲,唱國語還要翻字典,「當時一度很想放棄音樂。但第一座金曲獎挽留了我,伸出手說繼續唱,唱到現在已經25年,我的媽啊!因爲做很久,所以很害怕自己的聲音會被遺忘或是被聽膩,因此我一直很希望在音樂上可以保持熱情,對世界有一種好奇,希望自己的音樂一直是各位的朋友,也是你們的鏡子。」

47歲的蔡健雅,維持肌膚和身材也有自己的一套!之前也為了演唱會而努力減肥、狂瘦了7公斤,更獨創「蔡氏特調檸檬飲」甩肉成功,讓她現在依舊狀況超好!快來看看歌后如何保養肌膚和身材吧!

一 簡單吃,不喝有糖飲料
蔡健雅分享自己會盡量吃得簡單乾淨,也不喝有糖或有氣泡的飲料,只喝水、咖啡、牛奶,偶爾會小酌紅酒,這樣才能控制熱量!

二 每天一杯「蔡氏特調檸檬飲」
蔡健雅獨創的「蔡氏特調檸檬飲」讓許多愛美女生跟進,也一度爆紅氣來!蔡健雅每天喝一杯來養膚兼瘦身,並分享早上空腹喝效果最好。
「蔡氏特調檸檬飲」配方:500c.c溫水、檸檬1顆、肉桂粉與辣椒粉各1/4匙、蜂蜜、蘋果醋
製作方法:檸檬對切擠出汁後,配1/4匙的肉桂粉與辣椒粉,依照個喜好加入蜂蜜、蘋果醋,在500c.c的溫水中攪拌均勻即完成。

三 瑜伽+運動維持體態
除了飲食控制外,蔡健雅也會做瑜珈、運動來幫助維持體態!

四 肌膚保濕最重要
蔡健雅的肌膚保養和飲食一樣,追求最基本簡單的就是保濕,不用過多繁複的程序,做好保濕,化妝水、精華液、乳霜等步驟,把保濕顧好最重要!

五 每天靜坐45分鐘
蔡健雅相信,心裡會影響生理,所以內心的平靜可以幫助身體維持年輕的狀態,所以每天早上會靜坐45分鐘,透過靜坐讓身心達到平衡,也能好好面對一天的挑戰。

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