名人美心肌
Aug 03 , 2022
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賴雅妍養出白皙好膚質關鍵是它!夏日消暑秘訣飲食清單大公開

文/andrealu  來源/圖:公視、高政全攝、《三隻小豬的逆襲》三立提供
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賴雅妍在2022帶了全新電影作品《斷網》來見大家,對於粉絲的各種問題也是有問必答超有誠意!一直以來都是養生控,在夏季有特別的保養方式嗎?這回賴雅妍不藏私一次告訴你


面對炎炎的夏日,最在意就是如何消暑,讓自己不會太過燥熱影響一整天的情緒,賴雅妍在拍攝當日不僅要穿上厚衣,還要耐住高溫的考驗,他說其實平心靜氣就是一種方法,讓腦中不要過於混亂,就能感受到微微的涼風。

 

賴雅妍也推薦可以多做一些靜態的事情,像是多冥想多靜下來,然後也說夏天可以多補充一些維他命C,像是檸檬汁就是一個非常好的方式,一天喝一顆檸檬的話就可以補充半天所需要的維他命C還能夠養顏美容!

 

賴雅妍的保養秘技她說自己是一個會喝很多的水,不僅讓身體的循環變好,也會增加你皮膚的保水度、水分跟彈性,再加上一些膠原蛋白的飲食,皮膚狀況也會有所改善。

夏天她推薦:煮一點白木耳、白木耳蓮子湯啊、綠豆湯,這些除了很消暑之外,它有解毒,然後增加膠原蛋白的的作用,然後再加上白色的食材本來就比較潤肺,也是這段期間大家很需要的,當然基礎保養的話,每個人會依照自己的皮膚的狀況,例如說你是油性、乾性、中性或者是混合肌,你會找到一個屬於自己比較適合的保養方式

 

這幾年受到疫情影響,賴雅妍在料理上也會盡量物盡其用,像是用完一整根香蕉沒有廚餘,她會先將香蕉當水果吃或是打冰沙,或是做成沙拉吃,最後的香蕉皮則會拿來炒,香蕉皮含有鎂、鉀、維生素A、維生素C、維生素B6、B12等營養素,且擁有豐富纖維,的確是相當有營養的水果,但前提是一定要將香蕉皮清乾淨,才能吃出真正的健康。

 

 

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