名人美心肌
Aug 13 , 2022
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鍾欣潼(阿嬌)浪前浪後相差10公斤,重回螞蟻腰,達到人生顏值天花板!瘦身菜單學起來~

文/sophialiang 
  • 鍾欣潼(阿嬌)浪前浪後相差10公斤,重回螞蟻腰,達到人生顏值天花板!瘦身菜單學起來~
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41歲的鍾欣潼(阿嬌)為了參加大陸《乘風破浪的姐姐》第三季,成功甩肉10公斤,更自曝自己就是為了減肥參加節目,更大方公開自己的瘦身菜單!


《乘風破浪》在(8/5)播出最後一集,而在成團之夜比賽,阿嬌、阿Sa與唐詩逸、張天愛、吳謹言共同演唱Twins的成名曲〈下一站天后〉,掀起另一波「回憶殺」,她們表示,「今年是我們Twins的第21年,也是我們的第一年!」

而最讓網友讚嘆的就是阿嬌,浪前浪後相差了10公斤,瘦了一圈的阿嬌,已回到當初Twins出道的狀態,大露螞蟻腰的阿嬌也坦言就是為了要減肥才來破浪,更表示「以前為了減肥就不吃,但好難堅持下去,聚會不能不去,好吃的不想錯過,所以總是半途而廢。最後發現原來是一直沒找到合適自己的減肥方法。」而現在成功瘦身的阿嬌,也大方分享想自己的瘦身菜單!

減少澱粉多青菜

想要減肥靠的不是不吃,而是要吃對東西!阿嬌在瘦身期間,會吃水煮花椰菜與涼拌秋葵為主食,搭配水煮雞肉片,低卡又有飽足感。另外,也要適度的減醣碳水化合物的攝取,可以選擇在其中一餐中完全不吃澱粉類食物像是如飯和麵,來減少脂肪量。

 

靠鰻魚雞湯增加蛋白質

減肥時要多吃蛋白質,所以阿嬌就選擇以醬油燒鰻魚及養顏雞湯,加上一大碟蘑菇炒西蘭花,豐富又營養也能有飽足感!

 

外食則以紫米糙米代替白飯

在外面吃外食的話,要選擇健康的菜單!阿嬌就會選擇像是紫米或糙米來代替白飯,因為比起白米,紫米或糙米更有著血糖平穩,比較健康!

 

紫薯減肥法

紫蕃薯也是阿嬌的主食之一!阿嬌也會用紫蕃薯當主食,加上紫薯富含纖維素,能夠促進腸胃蠕動,加上屬於低脂低熱量食品,就連鄭秀文也曾分享紫薯瘦身法,絕對是減肥好物啊!

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