名人美心肌
Dec 04 , 2022
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「黑色餅乾」徐若瑄超凍齡3妙招太強!做好防曬、注重抗醣化飲食…還有堅持這一件事

文/andrealu  來源/徐若瑄 IG
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日本團體「黑色餅乾」相隔20年重返舞台!由南南見、天山、徐若瑄三人組成並登場日本音樂節目演唱《時機》和《鬪志》等組曲,服裝也重現20年的樣造型,勾起粉絲回憶殺,不過也讓網友震驚的是徐若瑄依舊凍齡如少女,究竟他是怎麼做到,一起往下來看看!


第一:堅持運動按摩

徐若瑄可說是個運動狂人,不管是婚前還是婚後,都很堅持各種運動方式,比如:健身、健走、騎腳踏車、跑步、瑜珈等,並維持一周六天~七天的頻率,一次運動時間也會以兩小時為主,包含暖身、燃脂、重訓,規律的運動也有幫助身體內調以及身材雕塑。

 

 

第二:抗醣化飲食

飲食上大多以「原型食物」為主,為了不讓皮膚老化,也多是「抗醣化」的飲食方式,不吃精緻澱粉、甜食糖果餅乾等,相反的,會多吃蔬菜、富含omega-3的魚類食物,維持身體的健康,而這樣的飲食方式不只可以避免膚質變老變暗沉,也能保持好體態,維持「凍齡」樣貌!

 

第三:肌膚保養注意防曬保溼

徐若瑄曾分享『女人可以有紋路,但臉不能垂。』所以不管幾歲,保持俐落的 V 極線,對於抗老保養,徐若萱表示:『大家都認為我是天生小臉,但是人都無法抵抗自然老化和地心引力,我也是會有肌膚困擾,所以一定要提醒大家,不管年紀大小,只要勤保養,還是可以透過努力來改善臉部緊緻線 UP or Down 的狀態。』現在,用碧歐斯緊緻小蘭瓶做臉部向上運動,已經成為每天保養中必備的一個動作

 

此外他也曾於其他訪問中提到,會在睡前擦上厚厚的護唇膏,並且塗滿整個唇部輪廓,尤其是在天氣乾冷的時候,再戴上口罩,維持唇部的保溼度,讓隔天一早的唇部更加水潤。

 

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