名人美心肌
Dec 06 , 2022
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MELODY產後胖24公斤靠1招瘦回巔峰!除了吃原型食物、運動還有這保養祕密

文/andrealu  來源/MELODY、赫本
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時尚媽咪MELODY不管是肌膚保養還是體態維持,都是嚴格控制管理,如此毫無破綻令人敬佩,再次擔任赫本健康塑身衣品牌的代言人,在活動現場也分享自己對於保養身材的祕訣,加上赫本塑身衣的輔助,的確也讓線條比例更加完美,若也想與MELODY一樣擁有曼妙身型,這回內容一起往下來看看!


MELODY說自己曾在孕期胖了24公斤,後來是靠飲食、運動雙管齊下才回到原本的體態,這回也專訪到關於MELODY維持身材、飲食控制的方式,來看看她怎麼做到!

 

1- 飲食清淡

MELODY在瘦身飲食會先注意在吃的部分。

多以蛋、蛋白質、肉、膳食纖維的蔬菜的原型食物為主,醬料不能太多,清淡一點較佳,基本上7點以後盡量不吃以空腹狀態入睡,也不用擔心過多脂肪堆積

自己提及在瘦身期最大敵人就是白米飯,因為愛吃但又擔心澱粉攝取過多,所以會選擇一半糙米五榖米搭配白米飯,有飽足感又不會負擔太多。

 

2-瘦身過程中會搭配跑步

除了飲食,運動也是非常重要,通常運動頻率一周兩次,以跑步有氧為主,平常則搭配一些瑜珈舒緩肌肉。MELODY也特別提醒自己上了年紀,有時為了讓骨骼變好身體更健康,她也發現勤運動也改善很多,因此相當推薦。

 

3-如何瘦身不瘦到重要部位

如果不想瘦到重要部位,運動、飲食就是要慢慢調整到自己習慣的模式,越快速反而越不健康,還可能有讓肌膚變得鬆弛,所以她也建議可以詢問健身教練、營養師,透過專業讓體態維持更加乘。

 

4-搭配塑身衣 維持體態大功臣

我平時很注重飲食、運動相關,搭配塑身衣保持身材是我最大的秘訣,《赫本》是我穿過最舒服、透氣,而且真的穿得住、沒有感覺,很多人會覺得產後、孕媽咪才需要穿,但其實像我自己是職業婦女,常常在出席典禮的禮服內,我也會穿《赫本》,它讓我能夠擁有完美曲線,拍起來的身形很完美。

 

Melody也分享:「我自己覺得優雅是一種生活態度,女人一定要懂得愛自己,而且是用對的方式,包含飲食、保養、運動,塑身衣也是一個好習慣!自信其實是由內而外散發出的態度,要過得自在,首先要接受自己是很美麗的,就算不完美,也是一種完美,當然希望身材雕塑的完美,《赫本》就是最好的選擇。」

 

《赫本》塑身衣選用通過SGS、歐盟Okeo-Tex100兩道國際安全標準的零膚觸™布料製成,解決長時間穿著的悶熱、不透氣感,甚至引發皮膚過敏問題,長時間穿著、貼身接觸嬰幼兒也不必擔心刺激肌膚,由內而外隨時間淬鍊出更加健康、優美的體態!

 

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