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《九霄寒夜暖》李一桐獨家減肥妙招:早上喝它消水腫、怕餓自製水果優格超有效
保養 | Mar 07 , 2023  00:00

《九霄寒夜暖》李一桐獨家減肥妙招:早上喝它消水腫、怕餓自製水果優格超有效

32歲的李一桐不管是《狂飆》裡的記者還是《九霄寒夜暖》中古靈精怪的捕快,好膚質好體態完全藏不住,太美了!
文/andrealu  來源/翻攝自李一桐 小紅書、愛奇藝國際站FB

中國女星李一桐在演出《狂飆》後人氣大漲,而與畢雯珺主演的古裝新劇《九霄寒夜暖》也正熱播中,不管是現代劇還是古裝奇幻劇,都可以見得李一桐在每部戲的不同詮釋,私下的他對於保養體態管理也是有自己獨自一套作法,究竟他是如何管理身型,一起來看看!

 

減脂飲食原則:

1- 吃飽足感高的食物:蛋白質、豆腐、馬鈴薯

2- 盡量水煮的蔬菜,如青菜豆腐湯

3- 最嚴格的時候 一週有三天不吃正餐

 

早上消水腫這樣做:

在減肥期間的早餐會以防彈生銅減肥法,一杯咖啡、兩顆水煮雞蛋、一顆橘子

以及防彈生銅咖啡,自己平時拍戲偶爾晚睡又要早起,李一桐說擔心自己一早臉水腫,就會搭配這樣的防彈生銅咖啡,快速消水腫。

 

以自製優格當作代餐:

肚子餓時又不想一次吃太多會自制優格搭配香蕉、草莓、奇異果作為代餐不僅可以減脂對皮膚的抗氧化效果也非常好。

圖片來源:翻攝自小紅梳高顏值種草機

 

保鮮膜運動法

李一桐有如仙女般的氣質,自己平時吃多了,為了讓自己可以好好流汗,會在運動前將身體包上保鮮膜、穿上容易發熱流汗的服裝、再穿上一層羽絨外套,然後爬將近18層的樓梯,約五六次,讓自己瘋狂流汗,而李一桐自己也說這個方式真的超管用。

 

以上的減肥方式請評估個人的狀態或是諮詢醫生,本站不負責任何問題責任。

 

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