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快起來動一動!冷天戶外路跑前該做的暖身準備
保養 | Feb 09 , 2016  20:39

快起來動一動!冷天戶外路跑前該做的暖身準備

農曆春節,最令人開心的就屬天天都能吃到美味好菜,雖說能吃就是福,但當心,毫無節制又發懶不運動的下場便是年後身材圓滾滾!若不想開工被問「過年是不是吃太好?」,那麼現在就該趕緊起身動一動,甩掉瘋狂大吃大喝所積累的可怕熱量!不過,由於近日來室內外溫差大,戶外運動前,需做足暖身與禦寒準備,避免感冒、引發身體不適,同時提升健身效率! 撰文/王諺玫  模特兒/Nikki  攝影/江祐任  服裝提供/Reebok  內容諮詢/統一健身俱樂部私人教練秘翔威   準備1.穿上合身束衣、壓力褲 冷天運動時,絕對要穿上有助禦寒又排濕的衣物,
文/
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