美妝密技
Mar 02 , 2015
10:03

15’美麗新希望

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新的一年,一定要比去年更美! 這回特別邀請美膚、美髮與美體專家們, 分享各種保養好習慣,讓妳成為追尋美麗人生賽事中的常勝軍。 執行撰文/王諺玫;設計/江宜珎;內容諮詢/美肌專家李柳燕、ARDORHair Salon髮型師Kai、 Being Sport民生店私人教練Elsie;圖片提供/M.A.C、達志影像、Zading & Voltaire、Jean Paul Gaultier   15’ Beauty Wish:養出水潤透亮美肌 談及讓自己變美,當然是從臉做起,因


新的一年,一定要比去年更美!

這回特別邀請美膚、美髮與美體專家們,

分享各種保養好習慣,讓妳成為追尋美麗人生賽事中的常勝軍。

執行撰文/王諺玫;設計/江宜珎;內容諮詢/美肌專家李柳燕、ARDORHair Salon髮型師Kai、
Being Sport民生店私人教練Elsie;圖片提供/M.A.C、達志影像、Zading & Voltaire、Jean Paul Gaultier

 

15’ Beauty Wish:養出水潤透亮美肌

談及讓自己變美,當然是從臉做起,因此第一個美麗希望就是──水潤透亮美肌!韓流當道,人人都希望能擁有韓妞般的光澤美肌,而韓國女孩們天天會做的保養不外乎美白與保濕,更會透過不同的用法極大化產品護膚功效,以下就請長年關注各地美容趨勢的美肌專家李柳燕與我們分享。

1.每周為肌膚進行2次熱敷SPA

或許是因為氣候環境關係,韓國女孩們的肌膚不僅水亮,就連毛孔也非常細緻。養護如此膚質的秘訣,除了適度清潔外,建議可1周為臉蛋進行2次熱敷SPA。柳燕說,作法就如同三溫暖,先以熱毛巾熱敷約1分鐘,再敷上涼毛巾,如此冷熱交替,熱度能讓毛孔張開,使毛孔髒污排出,低溫則可達到收斂效果,做完之後,再接續日常保養程序即可。然而毛孔粗大的原因,除了年齡老化因素之外,還有使用錯誤產品、忽略保濕導致肌膚過乾等因素。因此,不僅日常基礎控油清潔要做好,更要依膚質狀態使用適當保濕品養護出零毛孔美肌。

2.善用美容油

請拋開所有對美容油的成見,一款好的油不僅用來質地清爽不黏膩,更能帶來多重護膚效果。柳燕分享,油不只能於保養最後一道步驟、用以潤澤肌膚,針對暗沉膚況者,更可將其用作清潔後的第一步、當作導入油使用,接著再塗抹上化妝水、精華液、乳液等護膚品後,妳將發現肌膚變得明亮許多。其原理在於,油的分子很小,具有穿透細胞間隙作用,加上肌膚本身為親脂性,使用美容油可提升肌膚細胞間隙層板的浸潤度,進而加乘成分滲透效果,保養效果自然就好。

倘若使用美容油後,仍感到膚表過油怎麼辦?柳燕表示,只要使用上化妝水後,油感便會自然消失,另外還可以熱毛巾熱敷約30秒,協助肌膚吸收外,還能帶走浮在膚表多餘的油脂。


01  Chlitina胚芽伊油,120 ml,NT3, 200。
02 Melvita 歐盟BIO摩洛哥堅果極效輕萃油,30 ml,NT2,280。
03 Clarins蘭花面部護理油,30ml,NT1,680。

3.巧搭化妝棉加乘護膚效果

膚質想要水潤明亮,不只要選用對應膚質的保養品,用法更是能加乘保養效能的關鍵。通常使用化妝水、精華時,多數人僅利用雙手掌心或指腹將其塗抹均勻於臉蛋,柳燕分享,可將其取適量於化妝棉上,透過輕拍、輕彈的動作,有助促進吸收並細緻毛孔,或是採取化妝棉濕敷,讓保濕成分滲透至肌底。此外也可以此方法提升美白護膚效果,如將美白精華倒取適量於化妝棉上,將其濕敷於斑點較明顯的顴骨處,密集敷上一星期便能看見改善。

此外,SK-II韓國首席教育訓練總監Maria Ha也大方享韓國女性在使用護膚品保養肌膚時,習慣將品項延伸出多種用法,讓單一產品能發揮多種效能。舉例來說,為了消除雙眼早晨浮腫情形,她會將青春露倒於化妝棉上,並以保鮮膜包覆後冷藏,接著再取出敷在雙眼處,能發揮有良好的消腫效果,透過更多元的用法將保養效果極大值。


04 am+pm skincare三重玻尿酸保濕化妝水,250ml,NT499。
05 SK-II青春露,150ml,NT4,100。
06 For Beloved One乙基維他命C淨白精華液,17ml,NT1,280。

4.多運動加強肌膚循環力

韓妞水潤透亮好膚質,除了膚表看來要充滿光澤、淨白、飽滿外,還要呈現由肌底透出來的健康好氣色。而這樣的好氣色來自於是否擁有良好的肌底循環力,肌底循環力又關乎人體體內循環代謝機制,因此,運動會是讓整體循環、氣色變好的好方法,至於該做什麼運動,像是瑜珈或是慢跑等伸展、有氧運動都是不錯的選擇。此外,還有充足的睡眠也能讓臉蛋看起來充滿光采。值得注意的是,除了透過運動提升肌底循環,塗擦護膚品時,運用雙手稍加施力地按摩拉提肌膚,也能有促進循環、代謝的美膚效果。

5.體內、膚表都要養成良好喝水習慣

觀察韓劇中女主角的肌膚,不論何時都充滿光澤且白皙透亮,這是因為她們的肌膚中都含有充足水分,柳燕提醒,想追求韓妞般的光潤美膚,除了美白,保濕也一樣重要,當肌膚喝飽水分才能由肌底散發光采。只是,保濕不單只是在護膚程序使用具保濕機能產品,日常攝取充足水分也有助維持肌膚水潤狀態,而一天適當的飲水量,至少要2000c.c.才夠。

潔膚時也不要過度清潔,建議以接近膚溫的清水洗臉,儘管在冷天裡以高溫熱水清潔能獲得舒適感受,卻會因此洗掉過多皮脂,讓臉蛋變得乾荒。此外,不少人會在早晚用洗面乳清潔肌膚,這種潔膚方式其實不適合膚質偏乾者,乾性肌者只要早上以清水潔顏,夜間使用洗面乳潔膚即可。至於清潔後的保養,除了補水之外,補油也同等要緊,可視膚質乾荒程度使用化妝水、乳液或是乳霜,維持肌膚油水平衡狀態。


07 Elemental Herbology印加銀曲保濕潔顏霜,75ml,NT1,850。
08 REN水嫩舒緩潔顏凝露,150ml,NT950。
09 The Body Shop水嫩淨白潔面慕絲,150ml,NT980。

 

Beauty Wish:擁有健康亮澤秀髮

有了漂亮臉蛋還不夠,更要有一頭亮麗秀髮陪襯,ARDOR Hair Salon髮型師Kai分享,今年春夏流行的髮型包括低層次帶有微捲度的鮑伯頭、隨興自然的波西米亞風微捲髮以及充滿東方味的日式盤髮,但不論妳打算換上哪種新髮型,共通點皆是要有柔順的髮質,因此在此許下第2個美麗新希望──擁有健康亮澤秀髮。

1.注重頭皮清潔

呵護亮澤秀髮的第一步,在於清潔頭皮,唯有健康頭皮,髮絲才會強韌柔順。先試著回想過去一天的活動行程,妳或許白天在戶外跑業務,夜間到運動中心或戶外操場跑步,因汗水而濕透的頭皮,與空氣中髒污混合後聚集於毛孔處,若夜晚洗髮時,只將髮絲洗淨而未針對頭皮特別清潔,那麼這些髒污便會堵塞住髮絲毛孔,久而久之,髮絲會變得越來越細,最後邁向掉髮之路。

對此Kai建議,可使用頭皮清潔護理品協助洗淨頭皮髒污,另以指腹輕柔畫圈按摩。至於挑選產品,則要視頭髮上是否使用造型品而定,舉例來說,若當天有使用造型品或任何染燙藥水,那麼就該選用油溶性、洗髮前使用的頭皮清潔品;若只是日常灰塵與汗水髒汙,一般水溶性、具有頭皮護理訴求的洗髮精就能達到潔淨效果。

此外,為了養護亮麗秀髮,妳不該天天只用一瓶洗髮乳洗頭,而是該針對髮況調整護理,如染髮者,若希望延續秀髮持色效果,建議每2天用1次護色機能洗髮精,延緩褪色情形出現。

01 Joico煥采重建潔髮乳,300ml,NT600。
02 LUX璐咪可S PA 精油舒活洗髮精,450g,NT359。
03 Essential潔淨不乾澀洗髮乳,750ml,NT209。
04 Kérastase頭皮舒活髮浴,250ml,NT950。
05 Phy to豐盈亮麗洗髮精,200ml,NT700。

2.天天都要護髮

只要進行洗髮都該在清潔後搭配使用沖洗式護髮品!這麼做的原因在於,市面上的洗髮乳多半偏鹼性,使用後會使秀髮毛鱗片張開,若一直呈現此狀態髮絲水分很容易流失,自然會顯得乾枯毛躁。於是,在使用洗髮乳後,一定要使用偏酸性護髮品協助其毛鱗片密合,使髮絲回覆光澤柔順的狀態。

其中護髮品有質地滋潤高低程度的分別,如髮膜、髮霜就屬滋養度高者,可作為深層護髮使用,若髮質受損嚴重者,可每2天使用1次此品項;護髮乳、護髮素產品的滋養度相對較低,建議可天天使用,一方面提供髮絲修護,並且發揮如同潤髮乳的柔順效果。


06 RF荷娜法蕊Okara恆采修護膜,200ml,NT2,500。
07 Yoko深層護髮膜,250ml,NT300。
08 Innisfree濟州山茶捲髮護髮精華,120ml,NT350。
09 Rahua神奇核果Ω9激活修護髮膜,178ml,NT2,500。
10 Pantene密集修護精華液,30ml,NT179。

3.洗髮前要先梳頭

每天都要梳頭?Kai特別強調,長髮、半長髮者尤其容易出現髮絲糾結狀況,因此一定要把梳開髮絲再洗髮,若沒有在洗髮前把打結的頭髮梳開,清潔的過程中,將因拉扯而導致髮絲斷裂。但提到梳頭,可不是隨意拿起一把梳子從頭頂梳至髮尾就好,為防止髮絲靜電,建議避開塑膠材質髮梳,應選擇鬃毛、木質梳,並依序從髮中梳至髮尾,待所有糾結處都梳開後,再從髮根慢慢梳到髮尾,這麼做才不會在梳理打結髮絲時,出現因拉扯所造成疼痛、斷裂問題。另外,還有一種可用於按摩頭皮的按摩梳子,其梳頭為圓形設計,日日以此按摩頭皮,可協同期循環並且改善落髮功效。

4.以順著毛流方式吹髮

要讓髮絲柔順,還得學會怎麼吹整頭髮。每每光顧髮廊,經過髮型師悉心吹整後的秀髮總是看來又直又順,一點也不毛躁,居家護理總是無法達到同樣效果,Kai分享,只要順著毛流方向吹整,就能讓秀髮乖乖聽話。吹整時可以試著將圓梳架在髮片上,利用吹風機由上往下吹整,同步搭配手部下拉動作,就能撫平毛躁,賦予秀髮光澤。

如果髮量較豐厚者擔心以此方式吹整頭髮需花費更長時間才能髮頭髮吹乾,那麼建議可將頭髮分為兩區,一區為自太陽穴至頭頂大U區,另一區則為後腦下半區,下半區可以由下而上方式吹乾,大U區部分秀髮則以由下而上地順著毛流吹整,如此便能解決髮量多者的困擾。此外,頭髮易毛躁者還可於濕髮時,塗抹上免沖洗的護髮油,取用比乾髮用量多2~3倍的量,均勻塗抹於秀髮上,吹乾後妳會發現頭髮變得柔順許多。


11 JuliArt大馬士革玫瑰精萃護髮油,120ml,NT1,700。
12  L'Oreal  Paris金緻護髮精油精華,100ml,NT550。
13 Tescom雙能量負離子吹風機,NT1,590。
14 Philips Beauty新一代溫控天使護髮吹風機,NT4,250。
 

15’ Beauty Wish:雕塑低體脂緊緻身形

若要讓外表看來年輕出眾,絕不能忽略輕盈窈窕身形的重要性,因此最後的願望則是希望雕塑出完美身形。Being Sport民生店私人教練Elsie表示,不少女生外表看起來瘦瘦的,但體脂肪數值卻很驚人,若以一個健康的體態來說,應該讓體脂肪數值維持在23%~26%之間,這時就得靠飲食與運動來調理。

1.運動首重提升肌肉量

體脂肪很神奇,不是外表看起來瘦的人,體脂肪就低,很多上班族女性,因外食、久坐、不正常的生活作息,導致體脂肪量超標,就算瘦也不緊實、不健康。不過該怎麼降體脂?Elsie表示,正確方法是先提升身體能力再來減脂。所謂的提升身體能力指的是肌力訓練,又稱為抗阻力訓練,像是使用器材的重量訓練、跪姿伏地挺身等徒手進行的訓練,都有助鍛鍊肌肉。鍛鍊時建議挑選佔身體比較大的肌群,如胸部、背部、腿部等部位,有助提升健身效能。一旦體內肌肉量提升,身體代謝能力也會增加,接著再進行有氧運動,便能讓熱量消耗變得更有效率,有助雕塑身形。


01 拉筋訓練條─強度中,NT410。(台隆手創館)
02 La Vie 新一代腿部訓練器,NT560。(台隆手創館)

2.不要過度節食

要有良好塑身成效,運動之餘還得配合飲食,但在飲食方面,Elsie提出不同以往節制飲食的主張,認為不要過度節食,別為了減重而吃自己不喜歡的東西,長久這麼做是很有可能減重失敗的。應該思考該如何在喜歡的食物中減少攝取量,並同時兼顧均衡營養,像是完全不吃澱粉、禁食、1天只吃2餐等方法都是不對的。唯一的飲食大原則,便是注意別選過油、過鹹、炸的、滷的食物,盡量以蒸煮方式為主。

3.維持正常睡眠

充足的睡眠也有助於減重,唯有良好作息才能讓身體維持健康機能,一般來說11~3點是黃金入眠時間,在此時間內入眠,能帶來美膚、促進體內代謝作用。若未在適當的時間入眠,與代謝相關的生長激素量將會降低,並影響基礎代謝率,導致脂肪堆積。此外,若妳延後睡眠時間,身體醒著時便會產生能量消耗,肚子當然出現飢餓感,此時就會想進食,當妳吃下多餘的食物、熱量,體態便跟著變形。

4.養成4天*1.5小時的運動習慣

想在短時間內看見明顯塑身效果,Elsie建議一周該維持4天的運動頻率,且每次進行至少1個半小時,這麼做下來相信可以看到效果。只是1個半小時聽起來頗漫長,若不曉得該怎麼分配此運動時數,不妨可將全身肌肉拆開來做訓練,如此便能將訓練時間拉長,並兼顧運動效果。建議先從暖身做起,接著進行肌力訓練,並依序鍛鍊胸、背、腿等處肌肉,每個部位做3~4組訓練,每組做15~20下。再來才是慢跑等有氧運動,時間分配上,建議肌力訓練維持45~60分鐘,有氧運動則是35~45分鐘。



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