健身纖體
Jul 14 , 2019
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瘦不下來,原來都是減錯肥了!瘦身前先搞懂自己是哪種肥胖,才不會讓身材忽胖又忽瘦啊

文/CW 
  • 瘦不下來,原來都是減錯肥了!瘦身前先搞懂自己是哪種肥胖,才不會讓身材忽胖又忽瘦啊
  • 瘦不下來,原來都是減錯肥了!瘦身前先搞懂自己是哪種肥胖,才不會讓身材忽胖又忽瘦啊
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  • 瘦不下來,原來都是減錯肥了!瘦身前先搞懂自己是哪種肥胖,才不會讓身材忽胖又忽瘦啊

說實在的,大部份的人,一年三百六十五天中,恐怕有一半以上的時間都說要減肥。但是,真正的事實是,她們不是真的胖,只是對身材有著完美的要求罷了。


年紀、習慣、飲食,都是減重地雷

我們的代謝能力30歲以後,就會來越來越降低,肌肉組織每年都會以2%至3%的比例緩慢流失,相對地每年也會持續增加脂肪含量,這代表著即使吃得沒有以前多,身材卻不再有年輕時候的纖瘦了。

如果加上作息不正常、運動量不足、過度的宵夜,過多的高脂肪飲食,更是身體肥胖的罪魁禍首。其中酒精更是嚴重,酒精濃度愈高的烈酒,熱量也相對愈高,偏偏酒精容易被人體吸收,這也就是為什麼吃不多卻因為喝酒,卻也讓身材漸漸發福了。

針對體型,一擦就有感

瘦身當然少不了瘦身產品的輔助!

根據體內水分、肌肉、脂肪在身體所佔重量比率之不同,其實可分成水分型肥胖、肌肉型肥胖,及脂肪性肥胖。這個時候不妨根據不同體質來選擇瘦身產品。

水腫肥胖型

長期外食不均衡,或是嗜吃重口味食物,就會造成體內鹽份多,水份代謝慢。

減肥關鍵:一定要全手掌服貼肌膚按摩,由內往外打圈圈的方式直到完全按摩吸收為止。

肌肉型肥胖

這種肥胖類型,就是手臂、雙腿粗壯,甚至曲線看起來有點虎背熊腰。

減肥關鍵:就是增加肌膚的緊實度,塗抹緊實保養品是必要的,才能避免運動產生的生長紋呢

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