健身纖體
Sep 30 , 2021
00:00

瘦子、ELLA、楊千霈靠斷食成功甩肉!明星們超夯「日日斷食法」居然比168還有效?

文/andrealu  來源/瘦子、ELLA、楊千霈 IG
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近期演藝圈也掀起了一陣「日日斷食法」,在這幾天之內不能夠吃食物,以喝水、無糖流質飲品為主要,不僅讓身體在這幾天瘦下3公斤以上,甚至也讓精神狀況變好,以及有排毒的效果,瘦子、ELLA、楊千霈都分別嘗試了!快往下來看看他們的斷食體驗!


ELLA 四日斷食

ELLA表示自己在斷食前一天有做健康檢查,斷食維持四天半,想說先看看四天 如果可以天數在往上加,斷食期間的飲食只喝檸檬水、咖啡,不過在斷食期間由於血糖過低,造成在家上樓梯有暈眩的狀況,雖然在這期間成功瘦了5公斤,連老公也說還真的穿什麼衣服都變很好看!但ELLA也提醒要做這樣的斷食比較激烈的減肥,一定要先了解自己的身體狀況,甚至可以有醫生或營養師的協助下,才不容易傷到身體!

 

 

 

楊千霈 三日斷食法

千霈在IG上分享自己的斷食體驗,主要是可以排毒清理腸胃,作法是維持三日不吃,只喝流質食物,像是無糖茶、無糖豆漿、無糖拿鐵來維持,讓人佩服的是在這三日斷食依舊運動甩汗,分享心得對於睡眠品質特別有感,不過在第一次斷食後,因為太想念食物,所以吃了很多,體重也回到48.2公斤,所以又再次嘗試二次斷食,在二次斷食中不僅運動過程不容易勞累,精神也比想像中好很多,體重也獲得控制,但還是要注意,像是這樣日日斷食的方式,還是要看自己的體質是否適合,也比較安全!

 

 

 

 

 

瘦子 E.SO 七日斷食法

幾周前瘦子公開自己在執行7日斷食,進行到第5日,這期間只喝水、黑咖啡,也PO文寫下精神狀態非常好,也會再跟大家分享自己的感想。

有如神級般的身材也在短短一日湧入17萬的人點讚,而也讓人看見瘦子對於身型上的嚴格控制。不過為了大家的健康,也呼籲各位一定要先了解自己的身體狀況,更將「安全第一」打了三次,也可以見得減肥這件事情,瘦子相當重視,也不希望大家用錯方式,總之還是要了解自己的身體最重要!

瘦子平常也熱愛運動,而最愛以及最常曬出的運動項目,則是:拳擊、跳繩再來是重訓。而也曾PO出過母親節大吃完,就立馬衝去跳繩的他,也讓人了解到想練到如此精壯的身材,運動的確是不二法門之一。

不過想要練到如此精壯的身材,以及擁有緊實的線條,還是要依照自己的身形、身體是否合適,再來搭配運動、飲食,或是也可以請教專業醫生,才能達到效果。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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