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Nov 29 , 2022
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即刻啟動「保養程序」由內而外打造健康保養術!

文/William Chang  來源/一家人益生菌
  • 即刻啟動「保養程序」由內而外打造健康保養術!
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  • 即刻啟動「保養程序」由內而外打造健康保養術!

隨著年齡增長,身體機能在逐漸變化,如今健康意識抬頭,維持健康的同時;卻難以避免飲食不均、消化不良的窘境。透過生活飲食做起,從蔬果攝取、健康餐食,再到維持消化道機能,時時刻刻保有良好生活習慣,更能由內而外啟動身體健康力!


 

「老化」在生物學中是個緩慢漸進,且終將不可避免的進行式,健康老化的心態你準備好了嗎?根據世界衛生組織( World Health Organization,WHO)於2002年提出「健康老化」觀念: 發展並維持「生活機能」( Functional ability,又譯為功能發揮)之過程,而有正常的生活機能,便有樂齡生活。

該怎麼迎向樂齡生活呢? 除了飲食習慣,加上保持運動,養成良好的生活習慣最重的是維持消化道健康,當現代人工作、活動、睡覺時間不規律之時,又以即食品和快餐取代家常飯之後;接踵而來的紊亂飲食,打亂整個消化道機能,這都直接影響消化道菌相平衡,建議多攝取蔬果外,也需要補充好菌,打造健康活力!

 

 

民以食為天,就如同人如其食一般。隨著年齡增長,身體機能在逐漸變化,如今健康意識抬頭,維持健康的同時;卻難以避免飲食不均、消化不良的窘境。透過日常飲食做起,從蔬果攝取、健康餐食,再到維持腸胃機能,時時刻刻保有良好生活習慣,更能由內而外啟動身體健康,消化道照顧好,人自然沒煩惱!

 

1.充足睡眠

2.營養豐富的早餐

3.每週堅持鍛鍊身體

4.曬太陽攝取維生素D

5.保持心情樂觀愉悅

6.吃對食物、補充營養素。

 

因飲食與生活習慣差異,消化道的健康有利於調解生理機能,因此透過改變消化道微生物來促進代謝與調整體質,是現代醫學行之有年的知識,若是礙於生活忙碌,作息與飲食難以掌控的恰到好處,那更需要替消化道補充正確的營養素。

 

吃對益生菌啟動「健康程序」

市售益生菌非常多種,並非每種都能對身體帶來良好效益,選擇吃正確的益生菌,對於樂齡保養才能事半功倍。營養師表示關鍵在於益生菌的存活率,必須要「耐高溫、耐胃酸、耐膽鹽」否則剛吃下肚就已死光,無法達到真正效益,每個人消化道環境都不同,益生菌需作長期補充才能逐漸調整到位,1~3個月後可漸漸感受效果,若三餐時常在外蔬果纖維攝取不足、吃飯不定時或是久坐少動族群,都非常適合補充益生菌幫助健康維持。

「一家人益生菌」專利YMB520菌種,能夠幫助其他益菌提高存活率,並定殖在體內,另外添加維生素A、C、E及鋅,還有β-胡蘿蔔素及銀耳多醣體,幫助調節生理機能、促進新陳代謝,若能搭配良好日常作息與飲食習慣,更是內外兼顧的全方位「保養之道」!

 

 

 

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