健身纖體
小禎大喊「運動絕不會背叛你!」每天健身一小時加上健康吃,養成不易胖體質靠這幾招

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自從靠健康飲食、運動狂瘦下來的小禎,幾乎維持一天一小時的運動量,就算今天沒運動到,也會在隔天補上,連續運動2小時呢。

小腹婆妳當多久了~這個夏天一起決心擺脫擁腫小腹

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Jul 18 , 2018
25 歲時,人體的基礎代謝率達到頂峰,25 歲過後,每 10 年人體的基礎代謝率會下降 2%-5%,每天身體消耗的熱量會比年輕時更少,即使每...
打擊浮腫肥肉,你絕對需要緊緻保養,外加一款按摩神器來使力

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May 08 , 2018
惦惦身上多出的斤兩,真的要擔心了啦!因為夏天的腳步,真的飛快地來了啊! 腰部的脂肪還緊緊纏在身上,雙腿曲線更是擁種失去曲線,甚至手臂上...
過了25歲都該看!提高新陳代謝、避免脂肪愈來愈多的5大方法

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Mar 24 , 2018
1.直接從吃下手 隨說完全不運動、只靠吃就能瘦不太可能,不過像是選擇多吃水果、蔬菜、和全穀類食物除了能讓我們在進食時多咀嚼促進消化,高...
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Mar 20 , 2018
現代女性的生活型態普遍因為生活步調快,長時間處於壓力中而不自知,特別是職業婦女在事業、家庭兩頭燒的狀況下,更形成「工時長」、「壓力大」、「外...
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Feb 23 , 2018
在스미的個人IG,除了時常可看到她秀出傲人又美麗的馬甲線,她也定期分享自己在家就可做的運動影片,激勵粉絲一同動起來!不過想要有腹肌或是性感的...
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