香氛美髮
Jun 28 , 2020
00:00

半夜睡不著!?盤點一噴就能放鬆的枕頭噴霧,一起來香甜入睡

文/CW 
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從睡前沐浴時光開始,透過以下步驟與技巧,打造良好的睡眠情境,就是這麼簡單。


不只是高速運轉的生活步調,在床上舒服的看書、玩手機,都會讓你「一夜好眠」,變成「輾轉難眠」。原來,想睡好覺還得從生活習慣著手,好夢心理治療所吳家碩臨床心理師就這樣提醒我們。

★洗澡時間 助眠的適宜水溫為37-40度,最佳洗澡時間為就寢前1至2小時。

★暫停時間 把煩惱在睡前寫下來,幫助大腦暫停反覆思考與擔心。

★放鬆時間 睡前15-30分鐘進行腹式呼吸法、肌肉放鬆等,讓呼吸心跳放慢下來。

★床的時間 不在床上看電視、看書、玩手機等活動,床只留給睡覺用。

★香氛時間 除此之外,改善睡眠品質要善用助眠香氛也是一個好方式!

將噴霧噴灑於枕頭或寢具上,能幫助在睡前營造出一個自然、舒適的環境氛圍,讓身體更容易放鬆進入深層和緩睡眠。現在,就來推薦幾款讓你香甜入睡的噴霧。

L:a Bruket 枕頭噴霧,50ml,NT1,650。

起源於瑞典西部沿岸的L:a Bruket,以純淨的溫柔保養哲學演繹北歐生活風格之美。 首度推出枕頭噴霧,結合恬美柑橘、舒心的薰衣草香氣,以及予人沉靜感受的雪松精油,打造出協助放鬆壓力、舒緩緊張情緒的獨特香氣。

Bamford 甯靜枕頭噴霧,50ml,NT1,000。

這款噴霧內含的複方精油包括心靈守護的乳香、平靜鎮定的薰衣草,以及能夠舒緩放鬆身心的馬鬱蘭,利用天然植物精萃調和放鬆的睡眠香氣。

NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧,30ml,NT1,100。

英國皇室御用有機香氛品牌NEOM,全新推出的NEOM「靜心舒眠枕頭噴霧」,完美結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香,與雪松柔和的木質氣息,以11種純淨精油共譜出自然清新助眠香息。

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