保養心肌
Mar 22 , 2020
00:00

曾之喬親授啵亮好膚質養身餐!這五大關鍵學起來~不只甩油減重還讓膚質變好了

文/andrealu  來源/曾之喬IG
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跟著幸福人妻曾之喬的養身飲食攻略~編編幫你整理五大重點,不僅是在飲食上要注意,運動也不能少,快一起跟著喬喬吃出美麗膚質~讓體態變更好吧!


究竟幸福人妻曾之喬的獨家養身飲食法則有哪些值得學習一波呢?這回不只幫你整理五大重點,還有喬喬解說的影片呢,想讓身體更加輕盈甩油減重、又讓膚質更好更亮,這次的內容千萬別錯過~

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

我吃美食的時候不忌口的,但我不會天天都吃大餐。很多人總是問我:「為什麼你怎麼吃都吃不胖?」 · 1.因為我排毒斷食的時候你在吃便當。 2.因為我吃優格餐的時候你都不甩我。 3.因為我吃蔬菜拼盤時你都不問我。 4.因為我去運動時你也假裝沒看到。 5.··· 6.··· 7.··· · 😒 · 呃,差不多就是這些原因吧XD💁🏻‍♀️。 · #出來混都要還的 #我都三十幾歲了哪可能吃不胖 #我有超過五十公斤也沒有過瘦 #醫生說現在體脂肪和體重都OK #只要健康就好 #胖一點點瘦一點點都沒關係

曾之喬喬喬(@chiaochiaotzeng)分享的貼文 於 張貼

甩油減重一直都說女人一生追求的大魔王!戲稱自己是資深藝人的喬喬曾之喬,走跳戲劇、歌唱斜槓領域多年,也理出了一套自己的美麗心法,近期嘗試間歇性斷食的她,說自己一天只吃一到兩餐,選擇好品質的油與肉,儘量讓身體好代謝!還有那些甩油減重的喬式心法呢?水水們看完還不快筆記!

 

 

1. 間歇性斷食

喬喬說在進行這項斷食之前,一定要找營養師確認過後才能有所幫助,因為每人的體質都是不一樣的,而他的斷食法則是不讓一天都是三餐的狀況,反而會在不忙時的一餐以豆漿、酵素做代替,有飽足感也有營養,也能有效讓身體排毒。

 

 

2. 絕對不喝飲料、咖啡也不加奶精、牛奶、糖

已經很多年都不喝飲料的喬喬說自己真的完全不喝,而咖啡就是黑咖啡,也不會加入任何調味,讓身體保持在輕盈的狀態,減少負擔,若真的不想喝黑咖啡,則是會加入些微的牛奶,但就是一到兩週喝一次,還是推薦盡量喝純咖啡比較好。

 

 

3. 好油好肉、水果的營養攝取

喬喬非常重視營養上的攝取,他說他認為在吃肉或是油時,他更重視這些飲食上的本質夠不夠好,好的油才能有效的幫身體代謝,而只要這些吃得夠營養就不會吃多,或是多吃蔬菜水果讓一天有達到均衡的效果。

 

 

4. 運動運動再運動

說自己不可能吃胖,所以一有時間就會跑健身房,專心運動,讓自己瘋狂流汗後身心也會舒暢許多,畢竟身體的代謝都是需要平衡,所以運動是絕對讓膚質變更好的不二法門,一定要持續在做!

 

 

5. 吃食物的原味 簡單吃不繁複

還是盡量吃食物的原味,簡單不加過多的調味,減少熱量的攝取,也能讓臉部、身體不會有水腫的問題,自己也說這樣吃之後,化妝師幫他按摩都沒有什麼好按的了~表示喬喬的獨家養生法真的是有效果的呀!

 

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