保養心肌
Jun 11 , 2021
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是該做些眼球運動了!白天長時間盯著電腦,晚上則捨不睡忙追劇,可是會讓眼部瞬間老了好幾歲的

文/CW  來源/網路 多特瑞精油
  • 是該做些眼球運動了!白天長時間盯著電腦,晚上則捨不睡忙追劇,可是會讓眼部瞬間老了好幾歲的
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眼睛運動做起來!除了有效放鬆眼部、促進頭部血液循環,更可以讓妳居家防疫身心超平衡!


啟動WFH後,長期緊盯電腦螢幕、追劇、追新聞、睡前再打個電動、聊天視訊,眼睛變得超級乾澀、疲勞,眼圈黑、眼皮腫、眼窩凹陷,甚至視線也跟著模糊了起來!

這時候你該做的就是眼球運動!

#第一招:按摩眼部

在掌心滴5元硬幣大小的分餾椰子油做為基底,再滴兩滴具有舒緩、放鬆效果的精油,如:乳香、薰衣草、永久花精油,在掌心溫熱後,以指腹沾取進行眼周外圍按摩。

先用指腹,順時鐘輕敲眼周30圈,紓解疲勞。接著用大拇指指腹,定點深壓眉頭下面的眼窩處,停留3到5個深呼吸。最後,用指腹點敲太陽穴10秒,促進循環。

#第二招:眼肌放鬆

將掌心再次搓熱,閉上眼睛後,將手掌覆蓋在上下眼眶,這個動作叫做「掌敷 Palming」,注意不要壓到眼球或蓋到鼻子,然後將意識停放最黑的地方,停留3~5分鐘。

第三招:眼球運動

拿筆盯著筆尖,慢慢左右擺動,頭和下巴保持不動,只動眼睛,盯住筆,先從左邊開始,眼睛看到最左的角度停5秒,再慢慢回正,然後往右到最右的角度,重複10回。

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