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May 17 , 2021
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【明潮私藏片單】Netflix《冥想正念指南》、《安眠指南》每天20分鐘消除心中的不安!

文/kelly.lin 圖/Netflix螢幕截圖 
  • 【明潮私藏片單】《冥想正念指南》
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疫情的蔓延讓大家人心惶惶,這時候最需要正面能量~小編推薦Netflix 原創影集《冥想正念指南》及《安眠指南》,希望在疫情期間大家不要太過焦慮!


《冥想正念指南》《安眠指南》是Netflix與Headspace創辦人安迪·普迪康貝(Andy Puddicombe)合作推出,因為感受失去摯友和家人的打擊,他決定成為僧侶開始多年修行,還俗後開始積極推廣「冥想」技巧,並且證實冥想可以使人放下壓力。

 

每集約20分鐘的《冥想正念指南》及《安眠指南》,用可愛、療癒的動畫加上平靜的配音,建議可以每天看一集(想看兩集也是可以的啦~)

但比較不推薦像追劇一樣一次看完,因為每集的最後都會教我們冥想放鬆的方法,讓我們照著做試著舒緩緊張及壓力大的情緒,許多人實測之後都說非常有效喔!

今晚不妨就開啟「冥想」之旅,絕對能讓你一夜好眠!

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