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Nov 16 , 2015
12:33

一日之計在於晨!養成 15 個晨間好習慣造就你一整天好心情

文/Oliver 圖/Tumblr
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周末永遠是快樂天堂,而禮拜一往往都是早起的地獄,小編脫離學生時光許久,實在很懷疑那時候怎麼會有辦法每天六點起床搭校車,重點是前晚可能還熬夜到三點因為今天要段考,雖然大學後甚至到現在開始工作,不用再像學生一樣早起或是能在周末睡到自然醒都沒人管,但其實偶爾想想早起還是有它的好處,只要你維持好下面幾個晨間好習慣,或許你就會發現,早起的鳥兒不只有蟲吃,還能擁有美好的一天!


周末永遠是快樂天堂,而禮拜一往往都是早起的地獄,小編脫離學生時光許久,實在很懷疑那時候怎麼會有辦法每天六點起床搭校車,重點是前晚可能還熬夜到三點因為今天要段考,雖然大學後甚至到現在開始工作,不用再像學生一樣早起或是能在周末睡到自然醒都沒人管,但其實偶爾想想早起還是有它的好處,只要你維持好下面幾個晨間好習慣,或許你就會發現,早起的鳥兒不只有蟲吃,還能擁有美好的一天!

☀ 第一步就是逼自己早起,因為早起永遠比睡過頭或睡到頭痛來的健康及心安理得。

☀先別刷牙及洗臉,先逼自己喝兩大杯常溫的水,讓體內的腸胃開始運動。

☀ 前晚別喝太多,當然也別吃太多,這樣才不會在早晨感到飽足感或昏昏欲睡。

☀ 提早起床,讓自己有更多時間挑選搭配的衣服,也讓自己擁有好心情

☀ 做些晨間小運動,像是瑜珈或是延展,也順便讓自己清醒。

☀ 洗個舒服的熱水澡。

☀ 做例行性的簡單保養,刮鬍或是上妝前保養。

☀ 把一整天想要做的事情記錄下來,並規劃好順序。

☀ 播放能讓你打起精神的音樂清單。

☀ 吃一頓好吃的早餐。

☀ 凡事比預計的提早五分鐘進行,才不會讓自己的一天太匆促或遲到。

☀ 時時刻刻提醒自己你今天的目標是甚麼,你打算怎麼實踐,並去實踐它!

☀ 來一杯茶或咖啡,但請在起床後一個小時再喝。

☀ 打開手機看看今天的新聞,別讓自己跟社會脫離了。

☀ 保持微笑,感謝老天讓你又可以多過美好的一天。



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