星鮮事
Aug 01 , 2022
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柴智屏化身滾筒女神!教你6分鐘健康護一「身」

文/林奕雯 圖/時報出版
  • 柴智屏化身滾筒女神!教你6分鐘健康護一「身」
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「偶像劇之母」柴智屏(柴姐)推出籌備多時的新書《要瘦!就要滾-柴姐教你用滾筒健康瘦》,化身「滾筒女神」自信表示,這套滾筒運動搭配正確飲食的系統,已經實驗了超過一百個以上的朋友證明有效,「這本書最重要的事,就是教你如何瘦。給我三個月的時間,認真地做,一定可以讓你有所變化!」


柴智屏靠著滾筒健康雕塑出窈窕曲線。

夏天是最不容易藏肉的季節,很多人都想臨時抱佛腳減肥、瘦身,在《要瘦!就要滾-柴姐教你用滾筒健康瘦》這本書中,柴智屏對「瘦」的定義,並不是追求體重變輕,而是要追求「視覺瘦」;她說:「如果你體重很輕,但是朋友眼中的你,總是覺得看起來肉肉的、泡泡的,那很抱歉,你這種情況叫做虛胖。」所以要教大家,麼瘦到好處,怎麼瘦得好看,而且,只需要一個滾筒。

柴姐稱讚「滾筒」是她心目中20世紀最偉大的發明,靠著一個滾筒,就能滾動身體的筋膜,幫身體排毒、促進代謝,而且還能減肥。例如柴姐旗下藝人段鈞豪,身體長年受痠痛、水腫問題困擾,在柴姐的滾筒「調教」下,3個月瘦了近10公斤;還有柴姐的秘書Cindy,原本是166公分、75公斤的胖妹,藉由滾筒練習和飲食控制,現在體重一直維持在52公斤左右,減重超過20公斤!

柴智屏以滾筒放鬆身體各處筋膜,每天花一小時與身體對話。

書中柴智屏除了寫下自己過來人的經驗,還親自示範全身包括小腿前側、後側,大腿前側、後側與內側、外側,以及臀、背、腰和胳肢窩共10個部位的滾筒教學,她建議大家每天花一個小時靜下心做滾筒,好好放鬆筋膜、和自己的身體對話:「一天一小時,聽起來好像很花時間,但十個部位平均一個部位也才花六分鐘!」柴姐打趣表示蕭薔說「六分鐘護一生」,現在她要教大家每天為自己各個部位「六分鐘護一身」。

為了讓大家能夠更快學會如何「滾」,她更斥資六位數,以30人團隊、比照電影拍攝的高規格,3機錄製每個部位的滾筒教學影片,讀者只要輕輕掃瞄書中的QR CODE,就能看影片跟著學,「滾」出窈窕和健康。拍攝當天,柴姐連續工作15小時,卻絲毫不見疲態,精神飽滿、氣色始終處於最佳狀態,就是「要瘦!就要滾」的最佳代言人。

《要瘦!就要滾-柴姐教你用滾筒健康瘦》

開賣日:8月2日

購買通路:全台各大實體書店、博客來、momo、誠品線上、金石堂等網路書店(網書通路限量贈送「Comefree 瑜珈伸展圈」)

 

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