星鮮事
Feb 02 , 2016
18:22

徐若瑄產後速甩12公斤 食譜大公開

文/鄭孟緹 圖/徐若瑄臉書
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徐若瑄(Vivian)去年8月生下兒子Dalton,努力節食甩肉並做運動復健,她大方在臉書公布「半年瘦12公斤」的秘訣:「足夠蛋白質、青菜吃到飽、2口有營養的澱粉!」並戒吃一切零食、甜點、白飯、麵包、麵、加糖飲料、油炸物、冰淇淋,離產前窈窕身段只剩下6公斤!


Vivian懷孕期間因長期臥床安胎,導致腿部肌無力,她透露近3個多月來在教練的陪伴下,做復健一路痛過來,如今已有顯著成果:「18kg只剩6公斤了!從因臥床太久造成的肌肉僵硬、肌力不足、肌肉小萎縮、蹲下站不起來開始,3個多月來、陪伴我一路復健痛過來的教練Filza!!到現在我不感到痛也可以跑樓梯了!謝謝妳的耐心、嚴格與不放過我的堅持!就快到了!徐小V,一直都在努力!」

她對於媽咪粉絲的提問也不吝回答,表示產後若走路腳底仍覺疼痛,可能是腿肌力尚未恢復,全身的體重壓力會給腳底壓力,導致疼痛!她傳授:「妳要做的是,兩條腿的肌肉:肌力要訓練+復健!腿的肌肉、肌力恢復或更強壯後,腳底、腳跟就不會痛了。加油!」



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