《High 5制霸青春》緊鑼密鼓籌備，在中華男籃隊前總教練李雲光指導下，SpeXial宏正及晨翔，還有毛弟、姜康哲、Janet開始了每周一次的正規籃球訓練課程，早上7點半就集合訓練，讓剛準備完研究所考試及習慣晚睡的晨翔只睡了3、4小時，鬍子沒刮就來練球。

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SpeXial宏正表示，原以為是強度很強的訓練，已經做好吐的準備，但教練的訓練是從基礎扎根，運用生活化的比喻讓演員清楚理解，印象最深刻的是透過握門把比喻持球的方法，一改他過往的持球習慣。晨翔從小就愛打籃球，對於能接受國家級的專業訓練，感到非常開心，他表示教練專注在細節上提供指導，是自己從來沒注意的角度。 

李雲光曾擔任過中華男籃隊總教練，對於台灣娛樂圈不太了解的他，直到回家和女兒分享工作，才發現指導的學員原來是目前年輕族群中最紅的偶像明星。Janet挑戰演出籃球教練，和男生們接受一樣強度的籃球訓練，還不時作筆記，休息時間也請李雲光加強指導，練就準投的好身手，讓李雲光稱讚她很厲害，還誇她是「神射手」，練習時她也認真觀察演員們互動，笑說「每個人都很NICE，他們會彼此指導、補位，已經有團隊的感覺」。

此外，邱翊橙（毛弟）、凱渥演員姜康哲加入演員陣容，毛弟表示他從國小就是籃球校隊，這次訓練讓他想起和大家一起快樂打球的那段單純時光，最難忘的就是小時候手比較小，運球不穩被教練罵。姜康哲曾在電影中飾演籃球隊長，但當時使用替身，這次完全靠自己，壓力很大，因此他特別找了兩位教練，加強技巧與重量訓練，他開玩笑地表示：「希望不要拖累大家。」

練習當天，適逢白色情人節，Janet烤了餅乾送給演員與工作人員，離開時，演員們紛紛喊「謝謝教練，教練再見！」彼此已經互相加群組，並安排了自主訓練，為開拍做準備。

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