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Jul 13 , 2021
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曾之喬分享如何走出憂鬱低潮!首先你要知道自己其實不孤單

文/andrealu  來源/明潮YT、曾之喬IG、YT頻道 曾之喬chiaochiaotzeng (封面圖片)
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曾之喬身為正能量女神不僅常分享自我的療癒方式,在社交平台也都以正面態度去迎擊每個焦慮、憂鬱時刻,究竟他在心情不好時都怎麼做?一起來聽聽聊姊曾之喬的建議


擁有「正能量女神」、「聊姊」之稱的女星曾之喬,不僅在事業、家庭感情都給人幸福閃閃的模樣,於社交平台分享的內容也受到許多網友們的追捧、關注。

自從開始經營YOUTUBE後,也邀請許多女星一同分享作為女人的課題以及各種價值觀,包含:隋棠、許瑋甯、鬼鬼吳映潔等。每一回的主題都有不同的看點,而曾之喬皆以輕鬆、暖心聊天方式,讓許多觀眾可以看見許多女星卸下光環後,其實也有這樣真實的一面,也忍不住讚賞他的成長以及美好的心態觀念。

 

而讓人忍不住好奇,像是曾之喬這樣閃閃發光的女星也會有低潮、焦慮的時候嗎?當然會有!但重點都是看要怎麼消化這樣的情緒,過往喬喬也拍過幾次明潮封面,也有許多網友詢問過喬喬是如何走出低潮?又有甚麼樣的療癒方式,以及推薦歌單?這次也整理了以下重點,完全值得筆記起來!

 

 曾之喬面對焦慮低潮如何應對?

 

推薦3種平常的舒壓方式?

跳舞、泡澡、唱歌

做什麼事情會讓自己心情好轉?或是可以好轉一些?

喬喬先說沒有做一件事情會讓心情好轉,如果有代表也不是太大的事情

而要讓心情好轉,曾之喬也說他有個逆著來的撇步,可以讓自己在安靜的空間,然後把壞心情好好的排出來,像排得一樣,經過身體這樣就好了,但前提是要在自己可承受的範圍之下。

不開心絕對不會做的事?

喬喬說他絕對不會去喝酒找一些人訴苦,因為以前試過,可是發現恢復期反而要更久

推薦療癒歌單?

喬喬推薦:以莉·高露-休息《輕快的生活》

給低潮人的一句話

你要知道自己不孤單,也提到自己曾聽到前輩的說法,就是孤單因為心胸不夠寬大,因為心胸狹隘反而找不到契合的對象,但也說明,有時候真的需要接受別人的選擇方式,心胸要寬大,就不會造成對立,不要用自己的想法去認為別人也要跟我一樣,這樣跟誰相處才會輕鬆。

 

 

 

 

除了是個正向大師,曾之喬的肌膚保養上相當仔細,這回親授啵亮好膚質養身餐,5大關鍵教你快記下來!

1. 間歇性斷食

喬喬說在進行這項斷食之前,一定要找營養師確認過後才能有所幫助,因為每人的體質都是不一樣的,而他的斷食法則是不讓一天都是三餐的狀況,反而會在不忙時的一餐以豆漿、酵素做代替,有飽足感也有營養,也能有效讓身體排毒。

2. 絕對不喝飲料、咖啡也不加奶精、牛奶、糖

已經很多年都不喝飲料的喬喬說自己真的完全不喝,而咖啡就是黑咖啡,也不會加入任何調味,讓身體保持在輕盈的狀態

3. 好油好肉、水果的營養攝取

喬喬非常重視營養上的攝取,他說他認為在吃肉或是油時,他更重視這些飲食上的本質夠不夠好,好的油才能有效的幫身體代謝,

4. 運動運動再運動

5. 吃食物的原味 簡單吃不繁複

 

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